근력 운동 후 유산소 vs 유산소 후 근력 운동
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근손실은 최소화하고 체지방을 빼고자 군대에서 체단실을 다니며 운동을 하고 있습니다. 런닝머신이 세 대밖에 없습니다. 가끔 근력 운동 후 유산소를 하려는데 자리가 없어서 못하는 경우그 발생해서 질문합니다.
근력 운동 후 유산소를 하는 것과 유산소 후 근럭 운동을 하는 것, 두 방식에 차이가 있나요?̊̈ 있다면 무엇이 체지방 감랑에 더 도움이 되나요?̊̈ 식단은 따로 없이 밥 양 조절하고 단 거, 튀긴 거, 밀가루 등의 음식을 조절해서 먹습니다. 운동운 주 6회, 유산소는 운돈 6일 중 4일 진행중입니다 :)
근력 운동 후 유산소를 하는 것과 유산소 후 근럭 운동을 하는 것, 두 방식에 차이가 있나요?̊̈ 있다면 무엇이 체지방 감랑에 더 도움이 되나요?̊̈ 식단은 따로 없이 밥 양 조절하고 단 거, 튀긴 거, 밀가루 등의 음식을 조절해서 먹습니다. 운동운 주 6회, 유산소는 운돈 6일 중 4일 진행중입니다 :)
