내장지방 뺄때 도움이되는 음식

안녕하세요! 압구정 리샘한의원 입니다.

​

◆ 질문하신 내용에 따른 답변을 드립니다.

​

기본적으로 내장지방을 빼기 위해서는 물을 많이 섭취하시면서 비타민과 무기질이 풍부한 식품을 섭취해 주시는 것이 중요한데요, 그 중에서 콩은 내장지방을 직접 분해하는 물질인 콜린이 매우 풍부하면서 다이어트에 도움이 되는 고단백질 식품이며 기타 비타민C가 풍부한 깔라만시와 같은 과일이나 오이, 양파와 같은 채소 그리고 녹차가루 등이 도움이 될 수 있습니다.

​

◉ 우선 내장지방은 어떻게 빼야 하냐는 질문에 대해 내장지방은 간과 밀접한 관계가 있는데요, 간기능이 떨어지면 인슐린 신호전달에 문제가 생겨 인슐린 저항성이 유발되고 결국 몸은 지방을 태우지는 못하고 축적만 시켜서 내장지방이 더욱 쌓이는 심각한 악순환이 유발됩니다.

​

따라서 아래의 내용을 참조하셔서 내장지방이 축적되지 않도록 관리를 해주시게 되면 결국 내장지방은 빠지게 되는 것입니다.

​

◉ 지나친 음주가 간을 나빠지게 한다"는 사실은 아마 대부분 분들이 알고 계시는데요, 내장지방 그 자체가 간을 나빠지게 만든다는 사실입니다.

​

우리가 섭취하는 모든 것들은 간에서 스크리닝(screening)되어 독성물질은 해독시키고, 영양소는 인체가 사용할 수 있는 형태로 분류, 흡수 됩니다.

과음처럼 과식은 간을 혹사 시킬 수 있는데 술 한모금 대지 않는 분들도 간수치가 올라가는 이유가 여기에 있는데요, 간이 제 기능을 못하게 되면서 제대로 처리되지 못한 각종 독소들이 어디로 가게 되냐면 그 종착지는 바로 "내장지방" 입니다.

◉ 내장지방은 우리 몸에 쓰레기가 너무 많이 배출시킬 능력이 부족할 때, 일단 쌓아 놓고 보는 쓰레기산의 역할을 하게 됩니다.

​

그런데 이렇게 쌓여 있는 내장지방 그 자체 역시 내장지방이 간의 손상을 유발하게 되는데요, 내장지방은 간문맥이라는 혈관에 의해 간과 직통으로 연결되어 있어서 내장지방에서 방출되는 유리지방산은 곧바로 간으로 흘러 들어 갑니다.

쉽게 말해, 우리가 먹는 수도관에 어이없게도 오수관이 하나 턱 연결되어 있는 최악의 구조인 것이죠!

◉ 내장지방은 끊임없이 오렴된 지방과 염증을 뿜어내고, 간은 그것을 꾸역꾸역 처리하면서 혹사를 당해서 결국 지방간이 유발되며, 심해지면 간염, 간경화, 간암으로까지 진행될 수가 있습니다.

​

아래는 내장지방에 관한 좀 더 자세한 내용으로 저희 리샘TV 채널의 영상을 통해 참조해 보시기 바랍니다.

감사합니다.

​