수학여행 전 꺼지 살빼기
익명 작성일 - 과식,야식,폭식 하지 마시고
탄수화물과 당류는 칼로리가 높기 때문에 적게 섭취하시고,
저염식 단백질과 채소류 섭취로 드셔주세요.
칼로리에 맞춰 원푸드나 한가지 영양소를 섭취하는것은 건강을 헤치므로 균형잡힌 식단으로 하시고 규칙적으로 섭취해주세요.
될수 있으면 많이 움직이세요.
수분섭취는 체지방 분해와 독소배출 붓기제거효과가 있는 토닥토닥워터 레몬녹차수나 레몬핑거루트차로 수분섭취하시면 체지방감량에 도움됩니다.
익명 작성일 - 아침, 점심 꼭 챙겨드세요
학생이시니 공부하고 수업듣는부분때매 중요합니다
저녁은 점점 간헐적으로 단식하세요
한주는 격일로 드시고 괜찮아지면
2일상간으로 점점 저녁 안드시는 습관으로!
야식은 절대 노
간식 절대 노
아침 점심 폭식이 아니라
원래먹던 밥양 절반!
저희 수학여행이 9월 말입니다 제 몸무게가 70후반이거 키는 165 정도 입니다 수학여행전까지 50 중반 정도 까지.빼고... 빼고 수학여행때 치마를 입고 싶어요 아침, 점심 꼭...
... 다음주 월요일에 바로 수학여행을 간답니다; 시험공부는 해야겠구;그렇다고... 전 청바지랑.. 체크 치마가 생각나는..;;ㅋㅋ 애들이... 수련회하면 청바지는 필수라고...
... 9.수학여행이랑은 상관없지만..단기간안에 약간이라도 살빼기,. 하하.. 수학여행... 전 그냥 자서..ㅠㅠ 13.아그리고.. 패션요...(1번참고)롱티에다가 레깅스입으면 애들한테...
... 이번에 수학여행을 가는데 살을 빼야될꺼 같아서요.... 6월 1일~3일까지 2박3일인데요. 그안에 살을 빼야합니다!!! 역시 먹는걸 위주로 해야될것 같습니다. 제가 157cm 52kg 정도...
제가 4주후면 수학여행을 가는데요 너무 걱정이 많아요;; 뱃살도 있고 허벅지 살도 있고.... 살빼는 방법을 알게되면 살빼기가 그리 어렵지도않고 또 살빼는 효과가 바로...
... 제가 6월 21일날 수학여행을 가요. 그런데 제 키가 지금 156cm정도에 몸무게가 54kg정도... 수학여행가기전까지 약 2달 반 정도 남았는데 제가 8kg정도로 뺄꺼예요. 6월쯤이면...
... ㅎㅎ 이제 3주뒤 수학여행을 가는데 허벅지살이 장난아뉩니다 ! ㅠㅠ키가 141cm에다 몸무게는 40kg인.. 아주 튼실하졈 이제 질문 하께욤 1. 다리사이 책끼우는거는 하루에 2시간...
... 이번 수학여행때요!! 인기많아지는법좀,..남자여자 통틀어서요 2)옷 코디[사진첨부 부탁^^]허벅지 살빼기[확실한... 애들은 말랐다고 하는데 저희반에 더말른에가 있구요 전...
1.눈커지기or눈꺼풀살빼기 or쌍꺼풀만들기어 .. 제눈이 정말... 중단중이에요 전 속쌍꺼풀도없고 눈꼬리가 약간... 올봄에 수학여행가는데 옷 이뿌게 입을수 있게 머리부터...
... 수학여행갓다와서지금까지약10키로쪄서 지금65~67정도나가요..ㅜㅜ 정말살많이찐거티나구..막그래서 후............ㅜ.ㅜ어뜨캐뺄수업나여 갈켜주세요 운동방법가튼거랑...
