다이어트 중 군것질 ㅠ

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다이어트 중 군것질 ㅠ

작성일 2022.04.28댓글 1건
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오늘 다이어트 5일차인데 며칠전부터 학교에서 주는 아이스크림이나 그런건 하나씩만 먹긴 했는데
오늘 아이스크림 2개에다 라면과자까지 좀 먹어버렸어요 ㅠㅠ
요즘 운동이 뜸해서 1일하고 1일쉬고 이렇게 되버려서 ㅠㅠ 다이어트 의욕이 점점 사라지고 잇는것 같아요 ㅠㅠ

곧 생존수영도 그렇고 살 꼭 빼고 싶어서 조언이랑 군것질 참는 법 좀 알려주세요 ㅠㅠ 내공 100


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profile_image 익명 작성일 -

조금 번거로운 방법이긴 하지만 군것질 먹기 전에 칼로리를 생각하고 먹어 보세요...! 다이어트 할 때 그다지 중요한 방법은 아니지만 칼로리 보고 충격 먹으면 전 안 먹게 되거든요.

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보통 아이스크림이 칼로리 높은 건 300칼로리 정도 되고 낮은 건 100칼로리 정도예요. 가장 낮은 걸 두 개 먹었다고 해도 200칼로리는 벌써 먹은 거고 거기에 라면 과자까지 먹으면 거의 한 끼 분량을 다 먹은 셈이네요...!

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스스로 칼로리 목표를 세우고 그 목표에서 맞춰서 제한하는 건 어떤가요? 다이어트 5일차시면 1300~1400칼로리 정도를 목표로 잡는 걸 추천드려요 :)

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또 운동은 갑자기 배가 너무 고플 때 고강도 운동을 하면 몸이 개운해지고 식욕이 싹 사라져요! 그 방법을 이용하면 더 운동할 자극이 생길 거예요.

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다이어트 화이팅!

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