뱃살 빼는법
익명 작성일 - '프로 다이어터'로 활동 중인 전문 상담사입니다.
뱃살만 집중적으로 빼는 운동은 단연코 없습니다.
흔히 뱃살을 빼는 운동으로 알고있는 '윗몸일으키기'도
복근을 만들어주는 것이지 뱃살을 빼는 게 아닙니다.
즉, 복근을 만드는 운동을 아무리 해도
복근 위에 체지방이 붙어있다면 아무 의미가 없습니다.
체지방을 효과적으로 빼야지
전체적으로 살이 빠지면서 뱃살도 빠지게 됩니다.
▼운동
100에 90%는 허벅지 운동에 집중시키는 게 효과적입니다.
허벅지 근육이 발달되면 근육회복을 위해
에너지를 최대치로 소모시키기 때문에
자는 시간에도 살이 빠지게 됩니다.
즉, 살이 찌지 않는 체질이 되는 것입니다.
이에 따라 스쿼트, 계단오르기 두 가지만
꾸준히 매일매일 해줘도
효과적으로 살이 빠질 수 있습니다.
더불어
여러 종류의 다이어트 중
자신의 몸에 잘맞는 것을
고르는 것도 매우 중요합니다.
▼ 다이어트별 잘 정리되어 있는 링크
걸어두겠습니다. 참고하시기 바랍니다.
익명 작성일 - 뱃살 빼는법
1. 유산소 운동을 해야 하는데, 집에서 운동해야 한다면 타바타나 실내 자전거가 좋습ㄴ디ㅏ.
2. 타바타가 맨 몸운동으로 할 수 있고 효과도 좋아서 추천합니다.
익명 작성일 - 안녕하세요? 질문자님
뱃살 빼는법 에 대해 알아보고계신데요
현재의 상황에서는 을 통해
문제를 해결하시기 보다는
전문가와의 상담을 통해
고민을 해결해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
* 뱃살 빼는법
* 체지방 감소
* 장기능개선
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뱃살 빼는법 에 대한
답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
[체지방 집중 관리로 내 안에 숨어 있는 바디라인을 찾으세요!]
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익명 작성일 - 너무 과도한 계획을 가지고, 아니면 누구나 다 할법한 얘기들로는 다이어트 의지를 이어가는게 쉽지 않습니다.
아래 링크에 경험담을 보시면 적당한 의지로 살을 뺀 노하우가 나와 있습니다. 참고 바랍니다.
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서초 30대 초반/여 단기간뱃살 단기간에 뱃살 빼는법 있을까요? 2주후에 해외여행이 계획되어 있는데.. 뭘 입어도 배가 부하게 나와서 보기가 싫어요. 옷으로 커버하기도 어려운...
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