집에서 맨몸운동 이렇게 하면 되나요?

제가 맨몸운동을 할줄아는게 별로 없어서 아침에 팔굽혀펴기 쉬어가면서 50개... 씩하고있는데 이렇게 하면 어깨 넓어질수있나요? 없으면 운동루틴을 제공해줄수있나요?...

코로나 양성인데 집에서 맨몸운동해도되나요 운동하면 안 된다는 말이 있어서 그런데 푸시업 같은 것도 하면 안 되나요? 요즈음 양성이래도 건강하신분들 있으시네요. 간단한...

... 그래서 집에서 턱걸이 봉, 덤벨 없이 완전 맨몸 운동을... 없이 운동을 해야 하고 식단은 어떻게 하면 멸치에서... 허벅지 이렇게 나눕니다. 1.가슴은 밀기운동으로...

... 시작했고 집에서 할 수 있는 맨몸운동을 하고 있습니다. 우선 지금 하고 있는... 이렇게 하면 45분 정도 소요되서 씻고 뭐하는데 1시간이면 되더라구요 식단은 아침...

... 하는데요 집에서 맨몸 근력+유산소 하고 있는데 (푸쉬업... 한데 그럴 땐 이렇게 생각하세요 내 돈 내고 내가 헬스장 다니겠다는데 알빠노 이런 마음으로 운동하면 편해짐요

... ㅠㅠ 그래서 집에서 맨몸운동으로 대체 해보려는데 집에... 20분 이렇게 하고있습니다. 맨몸운동 으로 한다면 어떻게 하면 좋을까요 안녕하세요. 덤벨도 없다면 맨몸스쿼트...

... 여건과 시간이 안되서 어디 헬스장을 끊지는 못하고 집에서 맨몸 운동을 하려고... 이렇게 하루에 한번씩 꾸준히 하면서 하다가 좀 적응되었다 느껴지면 횟수 늘리는 식으로...

UDT가고 싶은 학생입니다 궁금한게 있는데 맨몸운동만 하고... 하면 되나요 저는 1세트( 푸쉬업15개,풀업5개,싯업,20개,스쿼트20개,딥스7개 각운동마다 쉬는시간없이 ) 이렇게 5...

... 푸쉬업 10개 이렇게 하면 되나요? 상반되는 근육을 질문자님이 잘 루틴을 짜셨네요 푸쉬업도 최대갯수까지해주세요 숫자를 정하고하면 심리적으로 딱 그숫자 까지만하게되니!

집에서 맨몸운동을 하려는데 순서가 중요할까요 ? 스쿼트 런지 덤벨킥백 사이드레그레이즈 팔굽혀펴기 이렇게 하는데 어떤 순으로 하면 좋을까요ㅠ 아니요 운동은 순서가 안...