뱃살 빼는법
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걸어야지 뱃살 빠지나요? 아님 홈트로 뱃살 빼는 영상 봐야 되나요?
#뱃살 빼는법 #뱃살 빼는법 디시 #뱃살 빼는법 더쿠 #뱃살 빼는법 인스티즈 #뱃살 체지방 빼는법 #뱃살 빨리 빼는법 #남자 뱃살 빼는법 #여자 뱃살 빼는법 #다이어트 뱃살 빼는법 #얼굴 뱃살 빼는법
뱃살 빼는법
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익명 작성일 -
식단관리를 하세용~
식단관리를 하세용~
익명 작성일 -
홈트하셔야 해요
홈트하셔야 해요
익명 작성일 -
홈트와 기본적으로 식단이 중요해요
식단관리와 운동을 같이 하셔야 빠져요
홈트와 기본적으로 식단이 중요해요
식단관리와 운동을 같이 하셔야 빠져요
익명 작성일 -
이태란 다이어트로 유명한 위캔 다이어트 캠페인 모든 여성분들의 숙원인 살빼는 법! 위캔 다이어트 캠페인과 함께 진행해보시는게 어떨까요?매번 굶는 다이어트는 신체 밸런스에 악영향을 끼칠 뿐더러 요요현상이 훨씬 심하죠.먹으면서 하는 다이어트는 어떨까요? 건강한 방법으로 체중감량을 한다면 요요현상도 현격히 줄어들고 활력있는 일상생활을 지낼 수 있습니다.망설이지 말고 지금한번 체험해보세요.
24세 이상 ~ 60세 이하의 여성만 상담이 가능하다고 합니다.
이태란 다이어트로 유명한 위캔 다이어트 캠페인 모든 여성분들의 숙원인 살빼는 법! 위캔 다이어트 캠페인과 함께 진행해보시는게 어떨까요?매번 굶는 다이어트는 신체 밸런스에 악영향을 끼칠 뿐더러 요요현상이 훨씬 심하죠.먹으면서 하는 다이어트는 어떨까요? 건강한 방법으로 체중감량을 한다면 요요현상도 현격히 줄어들고 활력있는 일상생활을 지낼 수 있습니다.망설이지 말고 지금한번 체험해보세요.
24세 이상 ~ 60세 이하의 여성만 상담이 가능하다고 합니다.
익명 작성일 -
음식양을 줄이거나,
유산소 운동으로만 뱃살을 빼는데는 한계가 있어요ㅠㅠ
뱃살은 무조건 근력운동이랑 스트레칭 같이 해주셔야 해요..
제가 하는 방법인데, 홈트 영상 없이도 집에서 간단히 할 수 있어요.
1. 근력운동은
1) 윗몸일으키기로 앞뱃살
: 무리해서 몸을 일으켰다 누웠다 하시지 말고,
배에 힘이 들어갔다고 느껴질 정도로만 올렸다내렸다 해주세요.
(반동의 범위가 작아도 배에 힘이 들어가면 근력운동 효과가 있거든요)
2) 옆으로 누워서 한쪽다리 올렸다 내렸다 반복으로 옆구리살
처음에는 각 30-50개로 시작해서 익숙해지시면,
횟수나 양을 늘려주시면 되요.
그리고 스트레칭은 운동 전후로 꼭 해주세요!
지방과 독소의 배출을 원할하게 해주기 때문에
단순히 근력운동만 할 때보다 효과가 더욱 빠르게 나타나거든요.
저는 이거 3개 다 있는데 취향에 맞는걸로 하나만 사용하셔도 좋아요.
스트레칭 기구 지니휠, 짐볼, 스파인코렉터 인데
요가나 필라테스시에 많이 사용하고 있는 아이들이에요.
이렇게 두 가지 병행해서 매일 조금씩만 해줘도
2주정도 되면 약간 단단해지고 빠지시는 것도 느껴지실 거예요.
음식양을 줄이거나,
유산소 운동으로만 뱃살을 빼는데는 한계가 있어요ㅠㅠ
뱃살은 무조건 근력운동이랑 스트레칭 같이 해주셔야 해요..
제가 하는 방법인데, 홈트 영상 없이도 집에서 간단히 할 수 있어요.
1. 근력운동은
1) 윗몸일으키기로 앞뱃살
: 무리해서 몸을 일으켰다 누웠다 하시지 말고,
배에 힘이 들어갔다고 느껴질 정도로만 올렸다내렸다 해주세요.
(반동의 범위가 작아도 배에 힘이 들어가면 근력운동 효과가 있거든요)
2) 옆으로 누워서 한쪽다리 올렸다 내렸다 반복으로 옆구리살
처음에는 각 30-50개로 시작해서 익숙해지시면,
횟수나 양을 늘려주시면 되요.
그리고 스트레칭은 운동 전후로 꼭 해주세요!
지방과 독소의 배출을 원할하게 해주기 때문에
단순히 근력운동만 할 때보다 효과가 더욱 빠르게 나타나거든요.
저는 이거 3개 다 있는데 취향에 맞는걸로 하나만 사용하셔도 좋아요.
스트레칭 기구 지니휠, 짐볼, 스파인코렉터 인데
요가나 필라테스시에 많이 사용하고 있는 아이들이에요.
이렇게 두 가지 병행해서 매일 조금씩만 해줘도
2주정도 되면 약간 단단해지고 빠지시는 것도 느껴지실 거예요.
여자 뱃살 빼는법
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얼굴살, 뱃살 빼는 법 좀요..
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단기간 뱃살 빼는 법 (서초 단기간뱃살)
서초 30대 초반/여 단기간뱃살 단기간에 뱃살 빼는법 있을까요? 2주후에 해외여행이 계획되어 있는데.. 뭘 입어도 배가 부하게 나와서 보기가 싫어요. 옷으로 커버하기도 어려운...
(허벅지랑 뱃살 위주로) 살 빼는법
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여성 갱년기 뱃살 빼는법 문의(송파구...
... 뱃살빼는법 좀 알려주세요. # 정지인 대표원장 | [프로필 보기] # [병원 위치] # [병원 홈페이지] ——————————————- 안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사...
뱃살 빼는법ㅈ 허벅지살 빼는법
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뱃살빼는법
... 뱃살만 빼는법 있을까요? 안녕하세요! 7년동안 다이어트와 건강에 대해 연구한 전문가 이강민 입니다. [질문] 몸무게 8kg 빠지는 와중에 체지방이 6kg 빠졌는데 아랫배는...
뱃살 빼는법
... 뱃살 빼는 운동 좀 알려주세요 매일 하루에 빨리 걷기 달리기 30분정도 하면 뱃살 빠질까요? 뱃살 빼는 운동 좀 알려주세요 매일 하루에 30분씩 빨리 걷기 달리기를 하신다면...
팔뚝살 뱃살 빼는법
단기간에 팔이랑 뱃살빼는 법좀 알러주세요ㅠㅠ 지금 2키로가 쪄가지고 제가 얼마전에 똥을 한 5시간정도 참았던 적이 있었는데 그래서 그런진 모르겠지만 지금 똥도...