5일만에 5kg빼는법
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5일만에 5kg빼는법
162cm 키에 적정 표준 체중은 49kg에 BMI지수는
18.7 입니다.
그러므로 현체중에서 2kg만 감량하시면 됩니다.
운동은 아래와 같이 하세요
하루 1시간씩 아래와같이 운동을합니다.
살을 빼고 싶은 부위를 선택하고, 거기에
대하여 운동을 통해 살을 빼야합니다.
1. 뱃살빼기운동 : 윗몸 일으키기 운동
※ 윗몸 일으키기는 처음 5개부터시작하여
5개 => 10 개 => 15개=>20개=>25개
=>30개 =>35개 =>40개 =>50개
이렇게 천천히 늘려가세요.
그러면 뱃살이 쏘~~~옥 빠집니다.
2. 허벅지살 및 하체살 빼기운동(60분)
○ 스쿼드 운동
○ 와이드 스쿼드 운동
○ 사이드런지 운동 입니다.
3. 가슴살 빼기 운동
○ 팔굽혀 펴기 운동
전 홈트 추천해영
... 5일 만에 5kg빼는 법 없을까요..?? 그정도 기간에 그정도에 살이 빠진다면 그건 지방이 빠지는게 아니라 그냥 몸의 수분이나 영양분이 빠져서 줄어드는 것이라 그렇게...
... 앟려주세여 ㅠ 놀러갈거라… 5일만에 5키로면 하루 1키로씩 빼야하는건데 다소... 물만 마시고 다른건 드시지 마세요. 그 외에 5일만에 5키로는 거의 불가능입니다…
5일뒤에 신체검사하는데 지금 키 162cm에 몸무게 51kg이에요ㅜ 진짜 몸 망가져도 되니깐 최대한 빨리 5kg빼는 방법좀요ㅠㅜ 전 홈트 추천해영
... 방학이 5일 남았거든요…어떻게 하면 뺄 수 있죠?ㅠㅠ 5kg로는 5일동안 굶는거 아니면 빼기 어렵고 5일 동안 운동을 하면 1kg로는 빠지고 좀 말라보임
말 그대로 7일만에 5kg 빼는 법 궁금합니다. 다이어트 보조제 이용해도 상관없습니다. 많은 답변 부탁 드립니다.현재 192 92kg입니다 한끼만 샐러드(닭가슴살 포함한)...
... 마르고 막 날씬하고 그런게 아닌거ㅜ같아서여 .. 제발 아무나 알려조세여 5일안에 3-5kg 빼는법좀!!! 유감스럽지만 3~5일안에 5kg 뺄 수 있으면 사람들 다 해골일겁니다
일주일 만에 5kg이상 빼는 법 알려주세요ㅠㅠ 14살에 키 151 몸무게 52 여자예요ㅜ 요요 없이 1주일 5kg이상 못 뺄까요..? 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ 1주일 동안 5kg 이상을 빼는 것은...
중3 한 달만에 5kg빼는 법 알려주세요 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 기본적으로 식단관리를 해주시고 유산소 운동을해주셔야합니다. 아침 : 바나나1개, 요플레...
제발 일주일만에 5kg빼는법 알려주세욤 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ살쩌서 너무 고민이예요ㅠㅠㅠㅠ 식단 좀 알려주세요 ㅠㅠ 러닝머신 잘빠지나요?? 일주일에 5kg를...
3주만에 5kg빼는법 안녕하세요 여중생입니다 저는 최근에 엄마와 내기를 하였는데요. 바로 목표 몸무게까지 빼면 기니피가 입양을 허락해준다였어요. 저는 그래서 지금...