종아리, 허벅지 살 빼는 법

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종아리, 허벅지 살 빼는 법

작성일 2021.03.05댓글 1건
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저 스펙 160/43인데요 헬스, 다이어트 약 말고 효과 제대로인 다리 살 빠지는 법 알려주세오 ㅠㅠ 얼굴 살은 되면 알려주시구여 ㅠㅠ 제발 부탁드려요 남자친구랑 같은 반 됐는데 저 전학 오기 전에 사귀었다고 소문 도는 엄청 마르고 다리 살 없은 얘랑도 같은 반 돼서 남자친구가 걔 몰래 좋아하고 있을 까봐요 ㅠㅠㅠㅠ 아무튼 알려주세요 부탁 드릴게요 사람 살리는 셈 치고 ㅠㅠㅠㅠ 간단한거 알려주세요 (+ 다이어트 식단두여!


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profile_image 익명 작성일 -

다리살은 진짜 타고난 다리만큼 빠지기 굉장히 어렵고 잘 붙어요

키대비 몸무게는 굉장히 낮은데 왜 굳이 다이어트를 더 하는지 모르겠지만,

무리하게 다이어트는 안했음 좋겠구요

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다리살 빼는 운동중 최고는 강하나스트레칭 + 마일리사일러스 다리 운동이예요

허벅지나 종아리, 하체는 무조건 유산소+무산소 같이 해줘야 하는데

마일리 운동 하고 강하나 스트레칭 까지 하루 하고 나면 근육통 와서 거의 못움직일거예요.

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그래도 딱 참고 한달만 하면 진짜 선 이쁘게 빠져있을테니깐 참고하시고

무조건 다리는 운동만 해서 안되니깐 현재 몸무게 대비 너무 빡센 식단 말고

간식 대신에 다이어트젤리(식이섬유젤리) 먹으면서 운동하면 좋을것 같네요

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식이섬유젤리 먹으라는 이유가 가르시니아 성분이 함유되어 있기도 하지만

간식 대용으로 먹기에 딱 좋고 입가심용으로도 좋을 뿐더러 배변활동에 굿이라서

무조건 먹으면서 다이어트 하는게 훨~~~씬 운동 할때 부스터효과도 있고, 확실히 좋습니다

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