간장 계란밥 다이어트에 좋나요?

간장 계란밥 다이어트에 좋나요?

작성일 2024.04.05댓글 5건
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profile_image 익명 작성일 -

탄수화물이라서 안좋아요.

밥은 빼고 계란만 드시는건 괜찮아요.

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딱히 다이어트에 도움이 되진 않습니다 ㅠㅠ

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전혀요

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간장 계란밥 다이어트에 좋나요?

제목그대로요

안녕하세요 영양학사 하이입니다 :)

간장계란밥은 다이어트에 나쁘진 않을 것 같습니다. 다만 다른 채소와 함께 섭취하는걸 권장드립니다.

우리 몸은 하루에 100G 의 탄수화물을 섭취하여야 케톤증이 생기지 않습니다.

그러므로 어느정도의 탄수화물 섭취를 꼭 해주셔야 합니다.

포만감에 도움을 주는 현미 혹은 잡곡밥 반공기와 계란 1알, 간장소량, 참기름 소량 넣어 드시고

샐러드채소를 함께 드시면 다이어트 식단이 될 것 같습니다.

이렇게 하루에 두번 섭취하시면 체중감량을 하실 수 있을거라 생각됩니다.

덧붙여 하루에 계란을 두알 드시게 되면 우리몸이 필수로 요구하는 아미노산을 모두 적정량 채울 수 있게 되므로 다이어트시 계란을 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다.

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안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

간장계란밥에서 계란은 다이어트에 좋습니다. 매우 좋습니다.

밥은 좋지 않습니다.

다만 1-1=0이 아니라 1-2=-1입니다.

즉, 밥이 나쁜게 계란이 좋은걸 이겨내서 간장계란밥은 다이어트에 나쁩니다.

간장 계란밥 다이어트에 좋나요?

... 매우 좋습니다. 밥은 좋지 않습니다. 다만 1-1=0이 아니라 1-2=-1입니다. 즉, 밥이 나쁜게 계란이 좋은걸 이겨내서 간장계란밥다이어트에 나쁩니다.

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