1년 동안 쌀말고 오트밀밥
익명 작성일 - 살이 빠지지 않을까요?
익명 작성일 - 안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.
다이어트는 인슐린 저항성을 푸는 것이 제일 큰 열쇠이고
그를 위해서는 탄수화물을 줄이는게 초기의 큰 관건입니다.
그 관점에서 오트밀밥은 쌀밥보다 더 좋은 식단이 아니라
(쬐끔) 덜 나쁜 식단입니다.
양질의 지방과 단백질이 위주가 되는 식사가 식단의 주인공이 되어야 합니다.
익명 작성일 - 제목: 아침 식사로 오트밀을 먹으면 건강에 안좋은가요?
쌀 안 먹고, 오트밀 밥만 먹으면 어떨까요? 반찬은 기본 일반식 반찬 먹구요 안녕하세요.... 그 관점에서 오트밀밥은 쌀밥보다 더 좋은 식단이 아니라 (쬐끔) 덜 나쁜 식단입니다....
... 1년 동안 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 눈에... 팁: 전날 저녁에 준비: 샌드위치, 오트밀, 샐러드, 과일... 선택하고 밥 양을 조절하세요. 채소: 샐러드, 찌개, 나물 등...
... 시작해서 1년 안에 5키로 정도 감량했거든요. 인바디 안... 오나오 (오트밀+사과 1/3개+견과류) + 두부 1/2모 혹은... 한 일주일 동안 이렇게 해보려고 했는데, 제가 무너지는 게...
... 저녁은 오트밀을 시켜서 배송오면 레시피대로 만들어먹을 생각입니다. (현미밥과... 안녕하세요 3달동안 10kg이상 감량하였고 1년동안 체중유지 성공한 다이어터입니다 먼저...
... 3~4끼 오트밀,피넛버터, 계란, 닭가슴살, 밥 포함해서 3천 칼로리 정도로 짜주시면... 벌크업 진짜 열심히해서 1년동안 근육량을 10kg 늘린다고 칩시다. 그러면 1년동안...
... 공부하느라 밥 챙기기도 어려운데 운동은 또 해야돼서 닭가슴살을 저렇게 먹거든요 지겹지는 않고 1년동안... 그 대신 다른 곡물 시리얼이나 오트밀 등을 먹는 것이...
내공 70걸어요 안녕하세요 10키로 감량하고 1년동안 유지하고 있는 다이어터 입니다... 현미밥 오트밀 통밀빵 감자 옥수수... 단백질: 닭가슴살 프로틴 계란 두부... 지방: 아몬드...
... 3개월동안 20kg이 목표인데 불가능할거 같기도 하고....... 랑 오트밀 혹은 밥+지방 없는 고기류 이렇게하셔야... 기준으로 1년 가까이 드세요 유통기한도 1년 넘고요...
하루한끼로(소스닭가슴살100g,오트밀5숫갈맛소금두꼬집... 오래동안 지속할수있을까입니다 당장에 1개월? 3개월?6개월 가능할수도있죠 근데 1년?3년? 선뜻 대답하시기...
... 저는 식간마다 오트밀+프로틴 때려넣어서 강제 탄수 올려서 2개월동안 10키로 찌웠습니다 밥을 5끼 6끼를... 기준으로 1년 가까이 드세요 유통기한도 1년 넘고요...
