두달동안 20kg 빼는법 알려주세요.
익명 작성일 - 먼저, 2달동안 20kg 감량은 건강에 해롭고 현실적으로 어려운 목표입니다. 일반적으로 1주일에 0.5~1kg 정도의 체중 감량을 목표로 하는 것이 좋습니다. 따라서, 체중 감량을 위한 다이어트 계획을 세우실 때는 건강을 최우선으로 고려해야 합니다.
먼저, 규칙적인 운동은 체중 감량에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 운동만으로는 부족합니다. 올바른 식습관을 유지하며 규칙적인 식사를 하시는 것이 중요합니다. 식사량도 적절하게 조절하며, 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질을 충분히 섭취하여 근육을 유지하고 체중 감량을 돕는 것이 좋습니다.
다이어트 보조제는 학생이시라면 먹지 않으셔도 됩니다. 보조제 대신 천연식품이나 건강한 간식을 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 과일 등의 건강한 스낵을 먹는 것이 좋습니다.
마지막으로, 다이어트는 시간과 노력이 필요한 과정입니다. 체중 감량을 위해서는 꾸준한 노력과 인내심이 필요합니다. 하루하루 조금씩 식습관을 개선하고, 규칙적인 운동을 하며 체중 감량을 위한 목표를 세우시면서 천천히 건강한 체중 감량을 이루시길 바랍니다.
익명 작성일 - 굶어야 합니다. 체지방은 하루에 120그람 이상 빠지지 않으므로 두달이면 8키로까지 뺄 수 있습니다.
님은 20키로를 빼야 하므로 체지방 뿐만 아니라 근육과 수분도 빼내야 합니다.
따라서 최대한 굶으셔야 합니다. 나중에 도로 찌겠지만 일단은 20키로를 빼는게 중요합니다. 프로복서들도 계체량 전에 굶습니다.
진짜 두달뒤에 너무 중요한 일이 있어요. 진짜 1년만에 10kg 확 늘어서 걱정입니다.... 156~58cm/58~59kg 먼저, 2달동안 20kg 감량은 건강에 해롭고 현실적으로 어려운 목표입니다....
... 20kg를 빼는 것은 몸에 엄청난 변화를 줄 수 있지만, 건강을 유지하면서 몸무게를 감량하는 것이 중요합니다. 다이어트나 운동에 대한 조언을 드리기 전에 의사나...
... 너무 힘들고 자꾸살빼는거에 대해 지칩니다.. 글애서 이렇게 까지..물어보는거인데.. 어떻게 두달동안 20kg를빼죠?...... 꼭좀 자세히알려주세요... 막그냥.. 음식에대해서...
정말 급해서 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ 갑작스러운 체중 감량은 건강에 해로울 수 있으며... 3달 동안 20kg를 빼는 것은 건강에 해로울 수 있으므로, 한 달에 약 5-6kg의 체중 감량을...
5개월동안20kg빼는법 알려주세요 가능하겠죠,,?이상한글신고합니다,,, 일반적으로 한달에 3kg이상의 감량은 체지방뿐 아니라 근육손실까지 동반하며, 특히 웨이트 트레이닝...
3월달 부터 6월달 까지 4개월동안 총 20kg를 감량하고 싶은데 식단이나 운동 또는... 기본지식 알려주세요 중3이라 너무 극단적인 식단이나 시간이 많이 들어가는 운동은...
제가 급하게 살을 빼야하는데 30일 동안 20kg 빼는법좀 알려주세요 (지방흡입 빼고) (격한 운동, ㄱㄴ) (심해도 그냥 알려주세요!) 30일동안 20키로는 무리일수 있습니다 일단...
... 두달내로 20kg빼는법 좀 알려주세요 내공 100걸어요 안녕하세요~ 5년차 현직트레이너 입니다. 2달에 20kg이라... 정말 마음 단단히 먹어야겠네요!! 피티회원 분들에게는 절대...
... 20kg정도 빼는게 건강에 좋고 중학교가서 여자애들한테 고백도 많이 받을거라고 하시는데 그래서 한 3~4개월 동안 20kg정도를 빼야해요 방법좀 알려주세요 다이어트를 하기엔...
20kg 2달만에 빼는 법 알려주세요 160cm 72kg인데 2달만에 20kg 빼는 법 알려주세요!... 는 하지말아주세요 아무리 노력한다 해도 두 달에 그 정도 빼는 것은 불가능하다고...
