다이어트 식단 하는데 배가 부른게 비정상이죠?
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키 180에 82키로이고
주 4일 정도 운동 다니는데
활동칼로리가 2700정도 나오더라구요.
다이어트 하려고 -500해서 2200을 맞추는데
탄단지 생각해서 탄수화물을 현미 기준으로 먹으면
꽉찬밥 4공기 (200g당 탄수 약 50그램)
먹어야 하더라구요.
100g램씩 먹으면 거의 어마무시하고..
배가 꺼질 틈이 없는거 같은데 원래 이런가요?
주 4일 정도 운동 다니는데
활동칼로리가 2700정도 나오더라구요.
다이어트 하려고 -500해서 2200을 맞추는데
탄단지 생각해서 탄수화물을 현미 기준으로 먹으면
꽉찬밥 4공기 (200g당 탄수 약 50그램)
먹어야 하더라구요.
100g램씩 먹으면 거의 어마무시하고..
배가 꺼질 틈이 없는거 같은데 원래 이런가요?
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