다이어트 어케할까요 ..

Question

21살 남자입니다 살을 10키로 정도 빼려합니다5시까지 회사다니고 10시까지 야간대를 다녀서 헬스 다닐시간은 없습니다아침 - 밥반공기 일반식사점심 - 회사중식 나물위주로 절반 고기는 소량 먹을것같아요저녁 - 다이어트쉐이크 사서먹거나 삼각김밥 or 김밥한줄이케먹으면 너무 많이먹나요 ??? 운동은 집에서 팔굽혀펴기랑 버피테스트중입니다

Accepted Answer

안녕하세요~ 건강한다이어트입니다 !!

10kg정도를 감량하고 싶으시군요 ~

단기간에 10kg을 빼는 것은 일을 하고 있으시기 때문에

무리가 오실 수 있으실 것이라고 생각돼요~

그렇기 때문에,

방법적인 부분에서 조금 더 건강하게 무리가 가지

않게끔 해서 체중을 감량하시는 것을 추천해드리고 싶어요.

건강하게 다이어트 할 수 있는 방법 !!
사실 다른 큰 것이 없이 3끼 식사를 한식으로

진행해주시면서 운동을 함께 진행해주실 것을

추천해드리고 싶습니다.

우리 한국사람은 한식으로 식사를 해주는 것이

내 몸에 필요한 영양소의 흡수가 더욱 잘 되면서

먹은 만큼 소비할 수 있는, 대사가 높은 몸을 만들 수 있는

방법이라고 하네요~

운동은 팔굽혀펴기 등도 좋지만, 땀이 조금 흐를 수 있을

정도로 해주시는 것을 추천해드리는데요~

평일에는 그렇게 해주시고, 주말이나 시간이 나실 때에는

밖에서 조깅등으로 땀이 흐를 정도로 운동을 해주실 것을

추천해드리고 싶습니다 ^^

자세한 사항은 ISO9001품질경영증서를 받은

다이어트전문기업에서 관리 받으실 것을 추천해드립니다^^

Answer

안녕하세요

건강의 가치를 전하는 다이어트 전문기업

노유민 다이어트로 유명한 다이어트 전문기업

분당점 다이어트 컨설턴트입니다!

현재 나이는 21살이지만 10kg의 감량을 원하시는군요

일단 현재 내가 왜 살이 찌게 되었는지

그리고 현재 내 몸상태는 어떠한지

어떤 부분을 개선해야하는지 근본적인 원인을

파악하지 않게 된다면 체중은 뺄 수 있을지라도

다시 요요가 올 수 밖에 없습니다.

그렇기 때문에 근본적인 원인을 파악할 수 있는

전문적인 다이어트! 저희와 함께해보세요

자세한 사항이 궁금하시다면 하단의 네임카드 참고해주세요!

Answer

안녕하세요 건강의 가치를 전하는 기업 노유민 30kg 감량을 도운 기업의 다이어트 컨설턴트입니다.

저희 기업에서는 하루 세끼 건강한 식사를 통해 지방을 태우는 시간을 줍니다.

지방을 대사하기 위해서 탄수화물의 소비과정이 꼭 있어야 합니다.

특히 우리가 먹어야 하는 탄수화물은 껍질을 벗겨내지 않은

건강한 현미밥 형태가 가장 좋습니다.

운동은 모든 운동을 하더라도 마지막에 족욕 15분 정도로 체온을 올리는 관리를 진행해주세요.

현미밥은 특히 내 몸에서 부종을 해결하고 몸에서 지방을 흡착 배출하는 마그네슘이 풍부한 식품입니다.

한가지 저녁식사의 형태만 바꾸어주세요. 아무리 바쁘지만 간단하게 때우기 보다 아침 점심과 같은 에너지를 몸속에 공급해주어야 다음날 아침 지방을 저장하지 않고 소비하는 몸상태를 완성하실 수있습니다.

좋은 답변이 되었기를 바라며 상단의 배너를 참조해주세요.

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