적당히먹는법

다이어트가 안되는 이유가...진짜 그냥 아무 음식이라도 한 번 먹으면 적당히가 없어요... 우선은 먹는것도 줄여야 하지만, 정 못줄이시겠다면 운동을 그에 맞게 해야합니다...

... 그래서 어떻게 할지 고민입니다… 파토내긴 어려워서… 어떻게 하면 적당히 아니 많이 먹는 것처럼 보이는데?? 적게 먹는 법 없나융 조각을 큰걸 집어서 먹으면 많이 먹는...

... 꼭꼭 씹어먹기나 그런것들은 다 잘 알고 계시는 것 같네요 적당히 먹는 방법은 배부르면 그만드셔야 하는게 가장 좋은 방법입니다 아니면 자기 밥그릇을 챙겨 다니세요...

... 식사전에 물마시기...등 많이 해봤는데 밥은 적당히먹어도 간식이있으면 배가... 덜어서 드시면 효과가 엄청납니다 그 이상 먹는건 짐승들이나 하는거라고 생각하면 좋습니다

... 그 곳에서는 질문자님처럼 한 두병은 괜찮을거야 소량을 조금씩 먹는건데 괜찮을꺼야 라는 안일한 생각이 깊어져 결국 알코올중독.의존까지 발생하게 되어 현재 내원하여...

... 제목 그대로 간식 적당히 먹는게 힘들어요 그냥 무의식적으로 배가 고프면 간식부터 찾게되고 밥보다 간식을 먹게 되요. 밤에 학원끝나고 배고프면 또 간식을 먹고요.........

... 군것질을 아예 끊자니 금단 현상이 올 것 같아서 진짜 정말 적당히 먹는 방법이 궁금해용...도와주세용...ㅎ후휴휴ㅠㅠ 본인의 의지가 가장 중요하겠지만, 두번째로는 밥을...

... 싶어도 못 먹어서 힘들어요 ㅠㅠ 근데 또 많이 먹으면 살 찌고 어떡하죠?ㅜㅜ 어떡하면 천천히 적당히 먹을수 있을까요? ㅜㅜ 그냥 참고 천천히 적당히 먹는 수 밖에 없어요....

저도 모르게 자꾸 살찌는 음식과 건강식을 나누고 건강식은 적당히 먹는데 맛있는건 조절을 못하고 많이 먹게 됩니다 폭식증을 고치는 중인데 언제든지 먹을 수 있다고...

음료류도 음식처럼 음미하며 천천히 먹으면 적당히 혹은 적게 먹을수 있나요?? 네ㆍ가능하네요. 그러나 대부분 시중에서 판매하는 음료류에는 첨가물이 많이 들어가서 내...