헬창형님들 닭가슴살 말고 다른걸로 뭐드시나요?
익명 작성일 - 안녕하세요. 운동하는 영양사 김재욱입니다.
달걀
소고기 - 우둔살, 홍두깨살 등
돼지고기 - 앞다리살, 뒷다리살, 안심, 목살(지방과 단백질이 적절히 섞여있으나 섭취 시 계산 필요)
흰 살 생선류 - 대구, 가자미, 틸라피아 등
다이어트 중이 아니시라면 하루 전체 칼로리 계산하에 지방이 적절히 섞여있는 고기와 생선을 드셔도 좋습니다.
벌크업이나 린매스업, 다이어트 식단이 어려우시면 제 엑스퍼트 상담 찾아주세요. 도와드리겠습니다!
현재 무료로 진행하고 있으니 부담 없이 찾아주셔도 됩니다.
감사합니다.
익명 작성일 - 안녕하세요
닭가슴살 아무리 맛있는거 먹어도 금방질리더라고요
그래서 저는 닭가슴살이랑 부채살 같이 먹어요
닭가슴살 먹다 질리면 가끔 하나 먹는 정도로?
부채살이 칼로리랑 지방이 낮아 좋더라고요
소고기라 단백질도 많이 있고
무엇보다 맛있어요
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익명 작성일 - 안녕하세요. 스마트한 닭가슴살 찢기 솔루션 찢킨 입니다 ^^
통닭가슴살은 퍽퍽하고 만들 수 있는 요리가 한계가 있어 먹기 힘들답니다.
소스를 바른다해도 큰 덩어리 중 겉표면에만 발리기 때문에 당연히 비린 맛이 없어지기 힘들구요.
그럴 때는 닭가슴살을 찢어서 드셔보세요.
식감이 쫄깃하고 좋아져서 먹기도 편하고, 작게 찢은 닭가슴살은 소스도 골고루 묻어 비린 맛이 덜하답니다.
게다가 작게 찢은 닭가슴살은 닭가슴살 샐러드, 닭가슴살 비빔밥, 닭가슴살 전, 초계국수 등
만들어 먹을 수 있는 요리도 다양해서 쉽게 질리지 않고 오랫동안 식단하기 좋아요.
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헬스 시작한지 6개월 정도 됏구요 아침 점심 닭가슴살 먹는데 소스 발라도 비린내 넘심해지는 것 같아요 혹시 닭가슴살 말고 다른거 뭘로 대체 가능한지 궁굼해여 안녕하세요...
... 다이어트 한답시고 닭가슴살 고구마 브로콜리만 먹고... 그리고 이두컬이나 사레레 딸딸이 치지 말고 풀업과... 않으며 다른 근육이 개입되고 있을 확률이 큽니다. 19. 헬창...
... 쨌든 다른 말 안하고 바로 질문 들어갑니다 1. 제가160에... 5.저녁마다 많이드시나요? 조금 분산시켜서 드시고... 닭가슴살 말고 두부나 그렇게 드셔도 됩니다. 6.약으로도...
