30대 고혈압 관리 조언 좀... 어떤 음식 먹고 운동은 뭘 해야 하나요??

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유산소운동을 통해 정상체중을 유지하면 혈압 낮추는데 도움되구요

음식은 짜고 맵고 자극적인 음식들 피하는 방향으로

채소 과일 등푸른생선 견과류 해조류 버섯류 위주로 식단 조절 하세요

저는 이렇게 관리를 해서 고혈압 수치가 어느정도 낮아졌는데

여기에 영양제랑 건강식품들을 따로 먹었어요

혈압 낮추는데 도움되는것들 많이 알아보고 먹었거든요

그러면서 알게 된게 베터투모로우에서 파는 블러드써큘레이션이라는 영양제인데

이걸 먹으며 관리를 해서 그런지 혈압 수치가 정상으로 많이 낮아졌어요

높아지는것 없이 정상범위를 안정적으로 유지중인데

그래서인지 머리가 자주 아팠던게 사라졌어요

고혈압 관리에 이만한건 없는것 같아 당분간 계속 먹으려는데

질문자님도 참고해보셨음 해서 답변 남겨요

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제 답변글 봐달라는 사람입니다

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일단 제일 괜찮은 관리방법이랑 먹을만한 영양제도 같이 추천드려놨습니다.

블로그글 참고해주세용

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https://blog.naver.com/xhxmsja2124/222615617299

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질문자님 안녕하세요?

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​문의하신 질문에 대해 답변드리겠습니다.

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​혈압관리때문에 고민중이시군요.

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​혈압관리에는 정어리 섭취가

많은 도움을 줄 수 있는데요.

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정어리는 국내에서 잘 잡히지 않는 희귀어종으로

평소 혈압이 높은 사람에게 섭취시킨 결과

혈압이 정상수준으로 조절되었다는 연구결과가 있습니다.

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- 정어리는 국내에서 잘 잡히지 않는 희귀어종

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- 정어리의 붉은 근육질에서 혈압에 도움을 줄 수 있는 신물질 발견

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- 정어리펩타이드를 경구투여 후 20분만에 혈관 확장이 관찰됨

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- 섭취 후 혈압조절 지속

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제가 드린 답변이 도움이 되셨길 바라며

상담은 무료이니 꼼꼼하게 한번

살펴 보시기 바랍니다. 감사합니다.

고혈압이라면 기본 술 담배 끊으시고

맵고 짜고 자극적이지 않은 식단으로 하시면서

운동같은 경우에는 무리한 운동은 좋지 않으니 가벼운 운동을 꾸준히 해주심이 좋습니다.

30대라면 아직 젊으시니 약보다는 영양제로 관리 추천드려요

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돌아왔다는 연구결과로 입증된 제품이랍니다~

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