변비 해결 방법 좀 알려주세요...

변비 해결 방법 좀 알려주세요...

작성일 2024.04.04댓글 1건
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제주 30대 초반/남 건강관리

식습관이 바뀐 것도 아니고

생활 패턴도 일정한데

갑자기 변비가 심해졌어요


벌써 3일 넘게 제대로 볼일도 못보고

괴로울 지경인데 어디서 편하게

말도 못하고…죽겠네요 진짜

변비 해결 방법 뭐 없을까요?


물도 2L 씩 매일 마셔보고

배 마사지도 해봤는데 소용없었어요

조금 더 좋은 변비 해결 방법 좀 알려주세요

배러라이트 같은 음료도 도움이 될까요?

제발 답변 부탁드려요!!


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# 주소영 | [프로필 보기]


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안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 주소영입니다.


변비가 심해져서 많이 괴로우시군요.

변비 해결 방법은 다양하지만,

식습관을 고쳐보는 것이 가장 좋습니다.


특히나 식이섬유가 풍부한 음식을

섭취하는 것이 도움이 되는데요.

문의주신 제품 역시 식이섬유가

풍부하게 함유된 것은 물론,

난소화성말토덱스트린과 락추로스까지

함유되어 있는 것을 확인해볼 수 있습니다.


1) 식이섬유

식이섬유는 장 운동을 촉진해서

변비를 예방하기도 하며,

장내 유익한 미생물의 성장을 돕습니다.


2) 난소화성말토덱스트린

난소화성말토덱스트린은 물에 녹는

수용성 식이섬유의 한 종류로,

변의 크기를 크게 만들어 배출시키는 원료입니다.

또한, 난소화성말토덱스트린은 장내 찌꺼기를 흡착하는 효과도 있으며

내성이 없어서 매일 섭취해도 안전한 원료입니다.


3) 락추로스

락추로스는 장내 유익균을 증식시키고

유해균을 억제하여 장 건강 개선에

도움을 주는 원료입니다.


이는 대장 내 수분을 공급해서

변이 나오는 통로를 더욱 수분감 있게

만들어주어 편안하게 볼 일을 볼 수 있게

도와주는 역할을 하기도 해요.


변비 해결을 고민하신다면

문의주신 제품을 꾸준히 챙겨드시는 것도

도움이 되실 거라 생각합니다.

변비 해결 방법 좀 알려주세요...

... 물도 2L 씩 매일 마셔보고 배 마사지도 해봤는데 소용없었어요 조금 더 좋은 변비 해결 방법 좀 알려주세요 배러라이트 같은 음료도 도움이 될까요? 제발 답변 부탁드려요!!...

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