다이어트하는데 녹차마셔도 되는지
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다이어트하는데 녹차마셔도 되는지
다이어트하는데 녹차마셔도 되는지
제가 다이어트중인 20대인데요 혹시 녹차를 마셔도 괜찮나요?
질문해주셔서 답변드립니다
네, 녹차 마셔도 괜찮아요.화이팅!
녹차는 다이어트에 아주 좋습니다. 체지방 분해및 식욕억제 효과가 있어서 충분히 좋죠. 다만 녹차가 맞지 않다면 독이 될수있습니다. 그리고 티백 녹차는 효과가 미미하다고 알고있습니다.
보통 녹차분말 같은 찐한 녹차와 원액 녹차를 드셔야 다이어트에 더욱 도움이 될거라 확신합니다.
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녹차의 카테킨성분은 칼로리 연소효과가 있어 오히려 다이어트에 도움을 줍니다.
드셔도 되세요 :)
녹차에는 칼로리가 낮고 신진대사를 촉진시키는 카페인과 함께 체지방을 분해하는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 녹차에는 항산화 성분이 풍부하여 체내의 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
하지만 녹차를 마시는 양과 시기에 주의해야 하는데요.너무 많은 카페인 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있으며, 과도한 녹차 섭취도 소화를 방해할 수 있어요. 또한, 당뇨병이나 혈압이 높은 경우 카페인과 함께 섭취 시 주의가 필요하니 참고하시구요.
다이어트 하시면 식단도 중요한데요.탄단지(탄수화물,단백질,지방)식단이 완전 도움됩니다.샐러드전문점 샐러디의 탄단지샐러드가 탄단지 비율이 좋은데요.이거 사먹기에는 부담스러우니 칼로리표만 확인하시고 재료 똑같이 사다가 집에서 만들어 드시는거 추천드립니다~
저도 해봤는데 맛도좋고 싸서 부담없이 매일 드실수 있어요~
샐러디는 건강한 패스트푸드를 제공하는 샐러드 전문점인데요. 건강 때문에 드시는 여성분들이 많기 때문에 오늘은 2024년 샐러디 전체 메뉴 및 칼로리표를 알려드리도록 하겠습니다. 칼로리표에서는 칼로리, 탄수화물, 당류, 단백질, 지방, 포화지방, 나트륨 함량이 제공됩니다. 1. 샐러디 칼로리표 메뉴 제공량(g) 칼로리(kcal) 탄수화물(g) 당류(g) 단백질(g) 지방(g) 포화지방(g) 나트륨(mg) 시저치킨 샐러디 140 109.2 13.3 8.0 13.6 1.0 0.3 170.3 탄단지 샐러디 225 324.3 34.2 17....
todaygromit.tistory.com
네 녹차 마셔도 돼요(물처럼 말고 적당히요)
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... 성의 있는 답변 바랍니다 예) 녹차가 다이어트에 어딴 효능있는지 티백 녹차를 마셔도 되는지 따뜻한 녹차를 마시되 하루 얼마정도를 마셔야 효과가 있는지 안녕하세요...
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