다이어트 보조제 효과있나요?

다이어트 보조제 효과있나요?

작성일 2024.01.17댓글 1건
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안녕하세요. 상담 영양사 김승희입니다.

다이어트는 평소 식습관, 활동량(운동량), 건강 상태에 따라 많은 부분이 변할 수 있기 때문에 효과가 있고 없고는 정확히 알 수 없습니다.

일반적인 다이어트 보조제인 경우 탄수화물의 섭취가 너무 많은 경우(밥, 빵, 면 등을 좋아하는 경우)에는 탄수화물이 체지방으로 합성하는 것을 억제하는 가르시니아 같은 보조제가 도움이 되며 지방의 섭취가 많은 분이라면 키토산 성분이 체지방 감소, 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

이는 도움을 줄 수 있다는 것이지 다이어트 보조제를 섭취한다고 체중 감량이 되는 것이 아니며 사람마다 차이가 있을 수 있어 평소 식습관을 개선하고 운동량을 늘리는 것이 효과적인 다이어트 방법입니다.

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