고1이고 이제 고2되는 학생인데요..키가작아서요

키때문에 고민이시군요^^

 

사람이 가장 깊은잠을 잘 수 있는시간이 '밤10시~세벽2시' 인걸로 알고있습니다. 그 시간 전에는 잠에드는것이 좋겠지요.^^(수험생들에게는 좀 힘든 부분일 수도 있겠으나..방학때나, 휴일같은 경우에는 일찍 잠에 들도록 하는것이 좋겠습니다.)

  

숙면을 취하려면 바른자세로 천정을 바라보고 누워서 자야하며, 배게를 목까지 끌어당겨 호흡을 편안하도록해주고, 불을끈상태에서 티비나 라디오등의 소리를 듣지 않도록하고 잠에드는것이 좋습니다.

 

아 그리고 자기바로전에 찬물 또는 뜨거운물로 샤워를 하는것은 몸에 각성효과를 주어 잠자는 도중에 깨는 작용을 하니..잠자기 30분에서 1시간전에 간단하게 씻고 자는것이 숙면에 도움이 됩니다. 

 

숙면을 취해야 성장호르몬 촉진에도 도움이 되니 키가 크는데 작은 도움이 되겠지요^^

 

키는 20살 성인이 되기전까지는 키가 큽니다. 20살 성인이되서도 크는 사람이 있구요^^

 

가끔 '겨드랑이털'과 '자위행위' 그리고 여자분들의 경우에는 '생리' 에 대해 키와 관계 된것이 아닌지 묻는 분들이 많이 있는데요.

 

'겨드랑이털'과 '자위행위','생리' 는 키가 크는것과 관련해 어떤 영향을 주거나 하지는 않습니다.

 

또한, 키가 얼마나 클 수 있을지 알고싶어하시는 분들도 많으신데요.

 

'유전적인 요건'과 '적정한 운동, 잠자는 시간, 식습관,등등..'의 요건이 충족되어야 키가크는데 종합적으로 본인에게 어떤 영향을 줄지 알 수가 있는 문제이기에..

 

사실 본인의 키가 성장기에 얼마나 클 수 있을지 알 수 있는 사람은 없습니다.^^

 

그리고 줄넘기를 해주시면 성장판을 자극해 성장하는데 도움이 된다고 하더군요. 다만, 무리한 운동은 다리연골의 파괴현상을 줄 수 있으니 무리해서 하는 것은 좋지않습니다.

 

식습관과 밑에 간단한체조로도 키가크는데 도움이 된다고 하니 한번 해보세요^^

 

 

키크는 체조 입니다.^^

 

체조와 함께 같이 해주면 좋은 스트레칭 입니다.^^(아침 저녁으로 함께 해주면 좋아요.^^)

  

 

 

키크는데 도움이되는 음식으로는 '브로콜리,전곡류,과일,콩,견과류,생선,체소,계란,등..' 이 있습니다.

양은 (식사와 함께 또는 식사후에) 조금씩 먹어주는 것이 좋겠죠~

견과류는 너무 많이 먹으면 안좋구요.

 

 

 

도움이 되셨길 바랍니다^^