헬스?복싱 운동추천이요~!

헬스?복싱 운동추천이요~!

작성일 2014.10.26댓글 5건
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여자26인데 근육진짜없고 내장지방만 엄청많고
겉보기에만 날씬한 돼지에요
힘도 없고 체력도 딸려서 운동하려고하는데
헬스가 나을까요 복싱이나을까요? 복싱 해봤는데
삼주만 했지만 좀 재밌긴했었어요
근데 요즘 몸 비율같이 좋아보이게 만드려면 pt하라는데
복싱보다 이게나을까요~?
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profile_image 익명 작성일 -

근육을 키우실라면 헬스가 낫겟죠..?

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 ^^ 다이어트 전문기업 대구 직영점 다이어트 컨설턴트입니다.

 

내장지방을 감량하기 위해서는 야식, 폭식, 과식을 피해주셔야하고

일정한 식사시간과 식사량으로 섭취하면서 염분양을 일정하게 해주시는게 필요합니다.

 

세끼가 일정하게 들어오도록 하시고, 내장지방 감량에 도움이 되는

 

혈당조절을 해주는 현미밥과 쌈채소로 식사해주세요,

 

밥한번 반찬한번하고, 7시 이후 드시는건 야식으로 되어 내장지방을 더 높게 하니 피해주세요 ^^

 

내장지방이 높을때는 과격한 운동은 지방발효을 일으키기 때문에

유산소 운동위주로 산책과 가벼운 조깅정도 해주세요 ^^

 

저녁에는 반신욕이나 족욜 30분씩 해주세요!

profile_image 익명 작성일 -

헬스를 권장합니다.
근력운동과 유산소운동을 통해서 근육량을 바로 잡으면서도 체지방 제거가 가능한데요.
따라서 근력운동을 통해서 근육량을 늘리고 바로 잡아줘야지, 극심한 근손실의 없이 요요현상을 막아줍니다.

반면에 복싱은 도움이 되긴 하나, 땀과 칼로리 배출밖에 없다고 생각합니다.
하지만 근력운동이 없이... 복싱 자체는 유산소성 운동입니다.
그럴 경우는 오히려 근손실이 나타나서 기초대사량이 낮아지는데 결국 요요현상이 옵니다.








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profile_image 익명 작성일 -

저도 헬스를 강추합니다


님이 복싱선수가 아닌이상 복싱운동은 그만하시고요


헬스장가서 근력운동하시고 줄넘기아니면 걷기운동 뛰기운동을 병행해가면서 유산소운동을 하세요


그리고 무엇보다 중한것은 식단조절이죠.


복싱은 말그대로 칼로리소모가크죠 하지만!! 근력운동은 전혀안됩니다. 칼로리 소모가 엄청 큰만큼 요요현상도 장난아니죠. 복싱을 하고난뒤에 배고픔을 많이 느낄수밖에없어서 밥을 많이먹게 되죠.


차라리 헬스를 하세요


profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 스포애니 의정부역점입니다!

No.1 피트니스 브랜드 스포애니 의정부역점

복싱 헬스중에 운동을 고민하고 계시군용 회원님

복싱으로 살을 빼는 것에는 한계가 있습니다!

헬스는 유산소 무산소 운동으로 더욱 효과적인 것을 보실수있지만 복싱은 유산소 뿐이기에

요요가 오지요 체지방 빼는 것에는 무산소 즉 웨이트 운동 만한것이 없습니다!

복싱 헬스 둘중에 운동을 해서 뺐을때 요요 오는 것도 다르구요

pt받는 것도 좋다고 생각합니다 자신의 체력에 맞게 운동을 하면 그만큼 좋은 것도 없지요

회원님 운동이 즐거워야 하는것도 맞지만 살을 빼는 목적이라면 헬스 추천드립니다!

031-841-9618

이번호로 전화주시면 자세하고 친절하게 상담도와드리고 있습니다^^

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