요가와 필라테스 뭐가 다른건가요?

우선 필라테스와 요가의 정의에서부터 차이점을 찾아보자면

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- 요가(Yoga)는 '결합하다'의 의미를 가진 'YUJ'에서 파생된 말로 신체와 정신적 요소를 결합하고 훈련하는 해탈의 길을 가기 위한 방법론. 마음의 작용을 없애는 것이다.

요가

또한 코로나 블루로 우울하거나 무기력하다면 요가를 하는 것은 어떨까? 연구에 따르면, 근심 걱정이 많은 사람이 일주일에 3번 정도 요가를 하면 기분이 나아지는 것으로 나타났다. 요가를 하면 가바(GABA)라는 자연 생성 아미노산 수치가 높아지는데, 스트레스를 완화하는데 도움이된다.

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- 필라테스(Pilates)는 포로수용소에 포로로 수용되어있던 요제프 필라테스가 동료 포로들의 운동부족과 재활치료, 정신수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육강화 운동

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**역사의 깊이는 마음과 육체의 수련에 있어서 요가가 필라테스을 안고 있다고 보시면 됩니다.

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필라테스는

처음 출현했을 당시 운동을 위한 목적이 아닌 재활을 위한

목적으로 만들어졌다고 하는데요 소도구나 기구위주의 운동이 많습니다

최근에는 연속적인 동작과 반복적인 운동을

통해서 우리 몸의 밸런스를 잡아준다고 알려지면서 많은 분들이

체형교정및 다이어트나 라인교정 목적으로 많이 이용되고

있는 운동이라고 생각하시면 이해하시기 쉬워요

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요가는

요가의 장점은 심신의 치유에 근간을 두고 있어요.

요가의 가장 큰 장점은 혈액순환과, 면역력 향상에 도움이 됩니다.

혈액순환이 되지 않는 인체는 질병을 가질 수 있고, 질병을 키울 수 있어요.

요가는 질병예방에 기본 입니다.

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요가는 아유르베다를 기본으로 하며.,예를 들어 요가중앙회 스피노요가는 인체의 기둥인 척추를 중심으로

우리 신체의 균형을 바로잡아 호흡과 명상을 통해서 심신의 안정과 균형을 갖추는 것이 요가 입니다.

요가는 만성병, 고혈압, 요통, 견비통, 당뇨병, 관절염, 스트레스, 목디스크, 허리디스크, 척추측만증

다이어트, 생리통, 변비, 불면증 등을 예방하고 치유에 도움이 되는 전문 운동요법 입니다.

또한 자세 및 체형교정, 내장비만해소, 집중력, 두뇌개발, 무통분만 관리 등에 다양한 건강관리

운동요법 입니다.

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나마스떼..