헬스장 루틴
익명 작성일 - 자의식을 형성하는 시기라서 남의 눈을 많이 신경쓰는것뿐이고 실제로는 관심이 없어요.
학생을 쳐다본다면 사람을 보는게 아니라 자리나 운동기구의 다음차례를 기다리는거니 할거 하시면 됩니다.
돼지라고 유산소를 하는건 좋은 방법이 아니에요. 웨이트만 하셔도 됩니다.
루틴은 상하체로 나누면 되고 상체는 가슴 등을 조지고 하체는 스쿼트와 레그익스텐션, 컬을 하면 됩니다.
여자고 다이어트 목적으로 헬스 다니고 있는데 루틴 추천해주세요 제가 배운 운동은... 헬스 루틴을 못 짜겠어서 주6일 헬스 루틴 좀 추천해주세요 ♂️안녕하세요...
... 가면 뭐부터 해야하는지 영 모르겠어서...ㅠㅠㅠ 운동 초보 헬스 초보분들 혹은 헬스 잘 아시는 분들 초보가 할 수 있는 헬스장 루틴좀 알려주세요 가면 40분~1시간 정도...
여자 혼자 헬스장가서 어떻게 운동 루틴을 짜야할까요 목적에 따라 달라집니다 체중 감량을 원하시면 런닝, 천국의계단, 사이클 타시구요 어떤 한 부위 근육을 강화시키고...
... 여자 헬스장 루틴 추가해주실 수 있나요? 아래에 적은 것 말고 또 뭘 해야할지 모르겠어서요! 힙딥이 고민이라 중둔근 키우기 및 다리라인 정리하기(+힙업), 복부지방...
제가 PT를 받지 않고 헬스장에서 다이어트할려고 하는데, 한혜진님 헬스장 루틴 1세트부터 시작해서 점차 늘려가는 거 괜찮나요?! 관절에 무리가 안갈까요? 다이어트 헬스장...
제가 헬스장을 처음가서 암것도 모르는데 유산소 위주로 해서 우산소 운동 루틴 추천 좀요 안녕하세요!! 많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다. 러닝머신 20분 사이클 20분...
... 본론은 지금 저의 헬스장 루틴은 순서대로 런닝머신 걷기5분-빠른걷기3분-뛰기1분 으로 10분씩 4세트(인스타에서 헬스하시는 분의 운동 루틴 참고하였음) 하고 20분 근력운동...
... 다이어트 목적으로 하는 헬스장 루틴좀 짜주실수 있나요?? 솔직히 기구 뭐뭐해라 말해주셔도 뭔지 모르고 할줄도 몰라요.. 1시간에서 1시간반 내외로 루틴좀 짜주세요ㅠㅠ...
그냥 아무것도 모르고 체중감량 목표로 헬스장 등록했는데 근력 45분->유산소로 하고있는데 근력운동 루틴같은 것좀 짜주실 수 있나요 기구명하고 몇세트 이런식으로요...
... 고려한다면, 헬스장 루틴을 시작하기 좋은 시점입니다. 피트니스 전문가들은 건강한 신체 유지를 위해 주 3-5회의 운동을 권장하고 있습니다. 헬스장 루틴을 설계할 때 몇...
