헬스 알려주세요

최근 신체검사를 했는데 170cm에 78kg가 나와서 6월 중순부터 헬스를 다니기로 했는데 뚱뚱한 체형은 아니고 좀 빵빵한 체형이랄까..헬스를 한다면 어떤 운동 위주로...

... 4.마지막으로 내일 헬스장 등록하러 가는데 좋은 트레이너쌤 고르는법좀 알려주세요. 이분야에 대해 전문적인 분만 답변 부탁드립니다. 헬스 PT받아본 경험답변드립니다. 1....

... 어떤 스타일로 운동을 해야하는지 알려주세요 *따로 먹으면 좋은? 단백질 보충제 같은것들도 소개해주심 감사하겠습니다 안녕하세요 지금 중3인데 헬스를 하려고 해요 근데...

헬스와 크로스핏 차이 알려주세요 헬스는 척보기에도 근육이 많이붙고 몸이 거대해지지만 실제로 힘은 더 세지지 않고 오히려 몸은 느려지고 크로스핏은 실압근이라 더 쎄지고...

... 헬스도 초보라서 쉽게 알려주세요(루틴, 식단 등등) 1. 키 175 몸무게 82kg 라는 정보만으로 상황을 유추하기가 어렵습니다 예컨데 운동 노베이스에 스팸 몸이다 라고...

헬스 1년정도 했는데 팔 바깥쪽은 잘 크는데 팔 안쪽 이두 아래 삼둔가 그 부분이 안커져요. 자극은 살짝 오는거 같기도 한데.. 안쪽 채우는 운동 있으면 알려주세요 ㅎㅎ...

여자 체지방감량 헬스 순서 알려주세요 1.공복 런닝 후 근력 2.사과즙먹고 근력 후 런닝 뭐가 더 효과적인가요? 냉정하게 둘 다 큰 차이 없고요 할 때 얼마나 심박수를 높게, 오래...

... 운동법 마른남자헬스 운동법 알려주세요. 질문 : 꼭 헬스장가야하나요?집에서 문용 턱걸이 사서 해도 되지 않나요? 답변 : 꼭 헬스장 가셔서 운동하실 필요 없습니다. 중요한...

헬스초보인데 온몸이 뻣뻣해서 운동자세가안나와요 벤치할때 상체를 들라고하는데 상체가 안들어집니다ㅠ 렛풀다운할때도 가슴이 안들어져요ㅠ 폼롤러삿는데...

사진에 보이는 제 인바디 입니다 26살 남자구요 헬스 처음인데 루틴 알려주실수 있을까요? 인바디 보실줄 아시면 어떤 위주로 해야 하는지도 알려주세요 ㅠㅠ 부탁...