벤치프레스

벤치프레스 할때 발을접지하자나요 근데 발을 똑바로 딱 11자로 맞춰서 놓으면 맨날 왼쪽 다리가 불편하고 저린데 왜이럴까요? 운동을할때 항상 한쪽이 힘이더들어가는거...

... 화요일빼고 다 갈계획입니다 예전에 처음운동할때 벤치프레스하다가 깔릴뻔한적있어서 트라우마가 좀 있습니다 팔뚝과 뱃살좀 뺄려고요 식스펙도 만들어지면 좋고...

오랜만에 방학을 해서 헬스를 했는데 과한 무게도 아니고 스트레칭도 잘 돼있던상황에서 벤치프레스 4번째 세트를 한 후 그전에 없던 통증이 생겼습니다. 처음에는 어깨...

제가 지금 벤치프레스는 60으로 한 세트에 10개 씩 5세트 하고 데드리프트는 60부터 시작해서 100까지 세트 올라 갈 때마다 올리면서 12개 10개 8개 이런식으로 하고 있는데...

벤치프레스를... 스미스머신 으로 하고 있습니다. 한쪽 20kg 씩 해서... 양쪽 40kg 로 하고 있는데요. 벤치프레스 봉을 잡을때... 그립을 어깨너비 말고... 어깨너비 보다 좁게 잡고...

... 벤치프레스 100kg으로 5x5 훈련을 하고있습니다. 스트레스 안받고 재밌게 운동하려고 식단도 안하고요. 몸무게도 100kg이고 헬스한지도 5년 넘었는데 완전 보디빌딩식...

어제 호기롭게 평소 하던 무게보다 20kg 올리고 플랫 벤치프레스를 하였습니다 충분히 들 수 있는 무게라 생각합니다만 처음 드는 무게라서 ‘이거 못드는 거 아냐?’란 생각을...

보통 벤치프레스 하고 푸쉬업 하라는데 푸쉬업 하고 벤치프레스 5세트하면 자극이 더잘되고 운동한 느낌 나는데 순서 바꿔도 크게 상관없나요? 보통 중량을 더 많이...

덤벨오버헤드프레스 80kg 5rm이랑 벤치프레스 100kg 5rm이 수준이 일반적으로 볼 때 거의 동급인가요? 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 아뇨 동급은아니네요...

벤치프레스를 할려고 바벨을 들고 내리는 중 가슴의 상단 끝부분이 갑자기 뚝 하는 끊기는 느낌이 들어 즉시 중단하고 다시 시도해보니 통증이 있어 일주일 후에 재시도를...