운동 질문 (다리)
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안녕하세요! 이번 년도 고등학교 2학년이 되는 학생입니다!!
키 175cm에 몸무게가 60~61kg입니다.
헬스장 상담 받으면서
몸무게: 정상
체지방량: 정상
골격근량(정확한 명칭이 기억이 나지 않는데 아무튼 근력량)
=> 평균 보다는 약간 적게 나가더라고요.
방학이기에 그래도 근력 운동을 집에서 하는데
이틀 전(11/11)에 다리 운동을 했는데 아직도 아프네요...;;
근력 증가 방법이
운동으로 근육 찢기 => 회복 되는 동안 영양소 섭취를 하여 찢은 부위 채우기(?)
이 정도로 알고 있는데
다음 다리 운동을 할 때는 약간의 통증(?)이 있어도 해야 되나요 아니면 통증이 안 날 때까지 기다렸다가 해야되나요???
키 175cm에 몸무게가 60~61kg입니다.
헬스장 상담 받으면서
몸무게: 정상
체지방량: 정상
골격근량(정확한 명칭이 기억이 나지 않는데 아무튼 근력량)
=> 평균 보다는 약간 적게 나가더라고요.
방학이기에 그래도 근력 운동을 집에서 하는데
이틀 전(11/11)에 다리 운동을 했는데 아직도 아프네요...;;
근력 증가 방법이
운동으로 근육 찢기 => 회복 되는 동안 영양소 섭취를 하여 찢은 부위 채우기(?)
이 정도로 알고 있는데
다음 다리 운동을 할 때는 약간의 통증(?)이 있어도 해야 되나요 아니면 통증이 안 날 때까지 기다렸다가 해야되나요???
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