윗몸일으키기하지 않고 윗몸일으키기 갯수 늘리는 대체운동

... 최대한 갯수를 하루에 많이 하려고 하는데 연습할떄 자세가 흐트러지더라도 하루에... 평소에 싯업(윗몸일으키기)를 주운동으로 하지마시고 크런치위주로 많이 하여...

... 윗몸일으키기 갯수를 올리는 것은 입시나 어떠한 체력측정으로 인해서 하는 것이겟죠 윗몸일으키기 갯수를 늘리는 법은 그만큼 윗몸일으키기를 해야합니다 다른 운동을...

윗몸일으키기갯수를 늘려야하는데 요통이 심해서 윗몸일으키기는 못할 것 같고... 대체운동만 하다가 시험때 되서는 어려움없이 윗몸일으키기 많이 할 수 있고 되도록 허리...

... 없더군요 윗몸일으키기 대체운동이랑 명확한 시간 혹은 세트좀 알려쥬실수있울까요?... 그냥 할수 있는 만큼 최대한 하면서 갯수를 조금씩 늘려가는 방법을 추천 드립니다.

윗몸일으키기 갯수 늘리는법 매일 매일 윗몸일으키기 하는거 말고 다른 방법이 있을까요? 복근 크런치 라는 좋은 복근운동이 있어요 윗몸일으키기 보다는 쉬우니 크런치로...

... 생겨 윗몸일으키기를 해도 될지 모르겠습니다 어떤 분은 다른 복근운동으로 대체하는 게 좋다고 하시네요 1.... 그리고 갯수를 많이 자주 해주시면 충분 합니다. 3. 두가지...

... 최대한 하지 않고 허리에 무리가 가지 않는 다른 운동으로 윗몸일으키기 관련 근력을 키우고 싶은데 대체 운동 추천 부탁드립니다 되도록이면 고강도였으면 좋겠습니다...

... 없으니 하지 말란말은 안돼요 ㅠㅠ 그리고 플랭크 좋다는 얘기가 있어서 플랭크 하고있는데 하루에 어느정도 해야 윗몸일으키기 갯수를 늘리는데 효과가 있을까요? 척추...

... 하고 윗몸일으키기 하고 잤는데... (보통 못일어날때까지 28개 최대한 빨리 하고 바로 잤습니다) 전혀 갯수가 늘지가 않습니다 ㅡㅡ..;; 어떻게 운동해야죠? ㅠㅠ...

... 윗몸 일으키기를 대체할 수 있는 운동을 알고 그걸 매일 200개 이상 하고 싶습니다.... 통증을 유발하지 않고 효과적으로 복근을 강화시킬 수 있는 지름길입니다. 감사합니다.~~~