헬스랑 테니스 병행, 운동순서
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테니스랑 헬스 병행하려고 하는데
순서를 어떤걸로 먼저 시작하면 될까요?
테니스->헬스
헬스->테니스
순서를 어떤걸로 먼저 시작하면 될까요?
테니스->헬스
헬스->테니스
헬스랑 테니스 병행, 운동순서
익명 작성일 -
헬스 -> 테니스
테니스 먼저 하게 되면
헬스할 힘이 안남아있지 않을까요..
헬스 -> 테니스
테니스 먼저 하게 되면
헬스할 힘이 안남아있지 않을까요..
익명 작성일 -
크아~ 저랑 상황이 동일하네요~!
이건 제가 완벽하게 답변드릴 수 있습니다!!!!
레슨 시간이 아침 9시면, 일찍 일어나면 웨이트 먼저 하고 테니스하로 가고
가끔 늦잠 잘 때 있으니. 그럼 레슨 맞춰서 테니스 먼저하고, 웨이트로 마무리ㅋ
갠 개인적으로 동선에 좀 맞추기도 하는데요,
집 앞에서 웨이트하고, 차타고 테니스 치고, 그리고 출근.
테니스할 때는 양쪽무릎보호대 꼭 착용하고, 2중압박 팔꿈치보호대와, 통기성 좋은 손목보호대 착용하고
장비로 풀 장전하고 운동합니다 ㅋㅋㅋ
크아~ 저랑 상황이 동일하네요~!
이건 제가 완벽하게 답변드릴 수 있습니다!!!!
레슨 시간이 아침 9시면, 일찍 일어나면 웨이트 먼저 하고 테니스하로 가고
가끔 늦잠 잘 때 있으니. 그럼 레슨 맞춰서 테니스 먼저하고, 웨이트로 마무리ㅋ
갠 개인적으로 동선에 좀 맞추기도 하는데요,
집 앞에서 웨이트하고, 차타고 테니스 치고, 그리고 출근.
테니스할 때는 양쪽무릎보호대 꼭 착용하고, 2중압박 팔꿈치보호대와, 통기성 좋은 손목보호대 착용하고
장비로 풀 장전하고 운동합니다 ㅋㅋㅋ
익명 작성일 -
헬스-테니스 순이 좋다고 생각하는데....님이 더 중요하게 생각하는 운동을 선순위로 진행하셔도 됩니다.
(먼저 하는 운동이 더 높은 수행능력을 가지며 이것은 결과물에 영향을 미치게 됩니다.)
헬스-테니스 순이 좋다고 생각하는데....님이 더 중요하게 생각하는 운동을 선순위로 진행하셔도 됩니다.
(먼저 하는 운동이 더 높은 수행능력을 가지며 이것은 결과물에 영향을 미치게 됩니다.)
익명 작성일 -
반갑습니다.
우선 저의 답은 후자입니다. 헬스하고 테니스입니다.
테니스는 아무래도 복합운동이라 생각합니다.(근력운동 및 유산소)
헬스로 근력운동후 테니스로 유산소 한다는 생각하시면 지방만 태우고 근육량은 유지하거나 더 증가 될듯싶습니다.팔꿈치 엘보 항상 조심하시고 화이팅 하십시요.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
반갑습니다.
우선 저의 답은 후자입니다. 헬스하고 테니스입니다.
테니스는 아무래도 복합운동이라 생각합니다.(근력운동 및 유산소)
헬스로 근력운동후 테니스로 유산소 한다는 생각하시면 지방만 태우고 근육량은 유지하거나 더 증가 될듯싶습니다.팔꿈치 엘보 항상 조심하시고 화이팅 하십시요.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
익명 작성일 -
안녕하세요
개인적인 의견으로 말씀드립니다 :) 도움이 되시면 좋겠네요.
두 가지 운동을 선택할 수 있는 시간대가 자유로운 경우로 말씀드립니다.
1. 병행 초기
선: 테니스, 후: 헬스
간단하게 밸런스 유지 정도의 웨이트를 하신다면, 선, 후가 관계가 없을 것 입니다.
하지만, 근육 증가에 타겟을 두고 집중적으로 분할 운동을 하시고자 한다면
헬스 초기에는 근육통으로 인한 테니스의 타점이나 스윙이 부자연스러워
적절한 운동이 되지 않을 것 같습니다.
2. 1~3달 이후,
근육이 웨이트에 충분히 적응되어, 테니스를 하실 때 무리가 없다면
선후 관계없이, 생활 시간이 맞게끔 선택하시길 추천 드립니다.
도움이 되시길 바라며, 아래 테니스 용품 전문 스토어를 함께 추천 드립니다.
즐테! 행테! 되세요.
안녕하세요
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두 가지 운동을 선택할 수 있는 시간대가 자유로운 경우로 말씀드립니다.
1. 병행 초기
선: 테니스, 후: 헬스
간단하게 밸런스 유지 정도의 웨이트를 하신다면, 선, 후가 관계가 없을 것 입니다.
하지만, 근육 증가에 타겟을 두고 집중적으로 분할 운동을 하시고자 한다면
헬스 초기에는 근육통으로 인한 테니스의 타점이나 스윙이 부자연스러워
적절한 운동이 되지 않을 것 같습니다.
2. 1~3달 이후,
근육이 웨이트에 충분히 적응되어, 테니스를 하실 때 무리가 없다면
선후 관계없이, 생활 시간이 맞게끔 선택하시길 추천 드립니다.
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