여자 헬린이 상체루틴 봐주세요

체중감량목적다이어트 x 근력향상 목적 상체하는날 루틴 괜찮나요? 원래 하체만... 헬린이라고하셨는데 등운동이 조금 많은것 같다는 생각이 들어요. 혹시 체형이 안쪽으로...

... B- 상체 (어깨/가슴/등) 덤벨 프레스 사이드 래터럴 레이즈 프론트 레이즈 체스트... 업라이트로우 가 나을듯합니다. 체력증진후 삼개월차쯤되면 루틴을바꿔보세용

... 몸에 변화가 없는것 같아 루틴을 바꾸려는데 어떻게 바꿔야 할까요? 주에 각 2회의 부위운동이 진행된다면 세트 수가 많아보이긴 합니다. 세트 수와 반복횟수를...

제가 2분할 하는데 월요일: 상체(팔,가슴,등) 화요일:하체,어깨 수요일: 휴식 이렇게 루틴을 돌리거든요 목요일에 다시 상체 할수있도록 이게 제가 하는 루틴인데 조언...

... 아니면 추천하시는 상체 루틴이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다 어깨 1.5키로 아령들고 사레레 20개 사레레 그립 바꿔서 20개 프론트레이즈 15개 W프레스...

... 헬린이는 2분할로 해주는게 근육 잘 붙는다고 했는데 괜찮은 루틴인지 궁금해요 애매하네요 하체2번 상체 2번이긴 한데 그것도 부위가 다 달라서요 초보시면 강도 자체가...

... 전신 루틴을 매일 해야 하나요 아니면 하루 당 부위별로 조져야하나요 예를 들어서 하루에 상체하체 다 조지는 걸... 쓰레기 헬린이입니당 아직 초보기에 전신운동 매일...

... 하체 상체 이런식으로 루틴을 다시 짤것 근력운동전 유산소 15분 근력운동후 유산소는 선택 근력운동전 스트레칭 근력운동후 근육마사지 단백질은 몸무게g만큼 끼니에...

여자 헬린이 운동루틴추천 해주세요!! 제가 헬스장을 다니기 시작했는데 pt를 받긴... 2분할(상체+하체) - 기초, 초보자 추천 월 화 수 목 금 토 일 상체 전체 하체 상체 전체...

헬린이 운동 루틴 좀 봐주세요. 월 : 하체 화 : 등 수 : 어깨 목 : 가슴 금 : 등 토 : 어깨... 어깨가 안돼면 상체운동을 전부 할 수 없어서 다칠까봐 최대한 팔꿈치 앞으로 빼서...