사레레 매일 100개씩 하면 언제쯤 어깨 넓어지나요

사레레 매일 100개씩 하면 언제쯤 어깨가 넓어지나요 3kg인데 저에겐 잘 맞는 것 같아요 안녕하세요 그거 매일 하면 어깨가 넓어지는게 아니라 반대로 망가집니다 ㅠㅠ 3일에...

... 하고 사레레 프레레등 어깨 운동도 일주일에 한 번씩 하는데 꾸준히 하면 어깨 넓어지나요? 신체적 골격... 일주일에 한번은.. 많이 부족합니다. 매일하면 모를까요...

... 가정하면 어깨를 넓히는 데에 얼마나 걸릴까요 (본인... 설사 쉽게 하루에 상기운동을 각각100개씩 매일매일... 사이드레터럴레이즈(사레레)등을 해줄 수 있겠지만, 너무...

... 팔굽혀펴기100개씩 매일하면 나중에 어깨 넓어지나요??? 어깨가 넓어져 보일라면 일단 몇가지 조건이 있습니다. 일단 넓은 가슴 그리고 발달한 광배근과 승모근 그리고...

... 지금까지는 5kg짜리로 운동하였고 리스트컬 100개씩 3세트 + 20개 / 덤벨컬 70개씩 2세트 + 100개 / 사레레 15개씩... 쉬라는데 매일하면 안되나요?? 티비나 유튜브에 헬창이나...

... 윗몸일으키기는 하루에 100개씩하고 있고 아령은 6kg으로 한팔당 200개씩 해서 400개..... 이렇게 매일 하면 어깨가 넓어지나요? 이 팔굽혀펴기가 팔 굵어지는 거에도 도움이...

중학생 남자인데 어깨가 많이 좁아요 팔굽혀펴기 매일 하면 어깨 넓어지나요? 막... 하루에 몇번정도 하면 될까요?? 정자세로 하루에 100개씩만 해요 턱걸이도 좋은운동입니다!

... 어깨는 원래 잘 안넓어지나요? 제 친구도 6개월쯤하고 살짝 넓어졌다던데... 3. 턱걸이하면 몸이 전체적으로 좋아진다던데 듣기론 하루에 80~100개씩 한달만해도 몸이 엄청...

... 60개,최대 100개씩 꾸준히 했는데요..가족들도 어깨가 좀... 푸쉬업도 어느정도 하면 어깨가 넓어지는 효과가... 근육이 적응이 되면 어느 순간부터 아무리 100개를 매일...

매일 100개씩 어깨보다 넓게 팔귭혀펴기 하면 어깨골격이 넓어지나요..? 어깨골격 넓어지려면 어떻게해야되나요 아니요^^ 어깨 운동을 따로 해주셔야 합니다. 덤벨을 이용한...