무릎에 무리 안가는 맨몸 하체 운동 추천해 주세요.
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스쿼트를 하면 무릎에 뼈소리가 나서 무리가 덜 가게 조금만 내려가거나, 등에 벽을 대고 스쿼트를 했는데도 계속 무릎에서 뼈소리가 계속 나고 무릎이 살짝 불편한 감각이 있어서 스쿼트는 안 하고 있습니다. 런지도 마찬가지로 뼈소리가 나구요. 제가 비만인 지라 무게를 무릎이 잘 못 버텨 주는것도 있는거 같은데 무릎에 최대한 무리 안가는 맨몸 하체 운동이 있을까요?
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