프로틴 게이너 mrp 질문

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여름을 대비해 운동을하려고 보충제를 구매하기에 앞서 궁금한 사항이생겨서 질문합니다.

일단은. 키175 몸무게 61kg 인 남성이구요. 몸은 마른편이지만 근육질입니다.

이참에 골격??외형을 좀 키우는 목적으로, 단기간이지만 보충제를 겸하면서 웨이트트레이닝을하려합니다.

처음에는 게이너를 구입 하려다가. 몸이 너무 불어오르진 않을까.

그래서 생각한게 mrp 제품이었는데. 이건또 찾아보니. mrp는 그냥 식사대용이고 가격대비 효율이별로다...

하지만 프로틴 제품만 먹기에는 몸이(근육이) 많이 커지진 않을꺼같고....

실제로 군대에서 프로틴만 줄창 먹으면서 운동만했는데..어느정도 커지다가 그냥 계속 딱딱?해지기만 하고...

물론 단기간에 몸을 만들려는 제마음가짐이 욕심일수도 있지만. 얼마되지도 않는시간 쪼개서 여름에 몸을 만들려고 하는것이기 때문에 이점은 생략하겠습니다.(참고로 운동은 거르지않고 꾸준히 합니다.)

그럼 본론만 여쭈어 보겠습니다.

 

통상적으로, 벌크업이라고 하죠. 정확한 제 목표는 지금 벌크업입니다.(너무 크게는말구요...)

그렇다면, 저에게 6월부터8월까지 총3개월의 시간이 주어져있는데. 그렇다면 다음의 방법들중에 어떤게 나을까요???

게이너를 그냥 섭취한 후(1달정도?) 몸이 커지는게 느껴지면 그다음은 프로틴으로 바꿔서 섭취하는것.

MRP를 3개월동안 꾸준히 섭취하는것

프로틴을 3개월동안 꾸준히 섭취하는것

(혹 어떤 전문트레이너가 한 말씀을 인용

"탄수화물의 함량이 높은, 보충제를 찾는것이 이해가 안되는게,탄수화물이든 단백질이든 모두 칼로리가 같습니다1g당 4kcal로 단백질, 탄수화물은 칼로리가 똑~ 같습니다
그런데, 단백질은 근육의 조직에 직접적으로 관여하는 영양소이고~탄수화물은 근육의 조직과 1%도 관련이 없습니다칼로리도 같은데, 근육의 조직과 1%도 관련이 없는 탄수화물을 굳이.보충제로사서
섭취할 이유가 있을까요? 그냥 지방으로 직행할 뿐입니다
그리고 탄수화물중에 가장 좋은건 밥인데...한번 깊이 생각해보세요")

 

이말이 너무 신경쓰입니다...

저 분 말씀대로라면. "탄수화물은여, 밥이나 빵같은거 많이먹고 차라리 양질의 프로틴보충제를 사서 꾸준히 섭취해 주세요" 이말씀인데..저도 문득 드는생각이. 굳이 게이너가 아니고 프로틴만 먹으면서는 몸이 커질수 없는걸까....??

아무래도 주변에서 조언을 해주신다고 여러가지 말씀들을 해주시는데...

사공이 너무 많으면 배가 산으로 간다고....정말 갈피를 못잡겠네요.

그래서 다시한번 질문드리는 겁니다.

 

3개월동안 꾸준한 식사. 규칙적이고 정확한 운동. 그리고 보충제를 섭취했을시.

어떤 보충제를 섭취해야 제가 만족하면서 운동을 즐겁게 할수 있을까요??

 

PS:혹시 답변해주실때 게이너나 프로틴 mrp 제품들중에. 제품명이정확히는 아니더라도 믿고 먹을수있을만한 브랜드도 추천해주시면 감사하겠습니다.