조금 과식 다음날 평소랑같이 먹어도 유지 가능..

조금 과식 다음날 평소랑같이 먹어도 유지 가능..

작성일 2023.06.11댓글 1건
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원래 하루에1380칼로리미만으로 먹는데 오늘 입터져서 1860칼로리정도 먹었어요 다음날은 평소랑 똑같이 1380칼로리 미만으로 먹으려는데 유지 가능할까요? 아니면 살이 질까요?? 지금 몸 유지하고싶은데 평소랑 똑같이 먹어도 문제없겠죠?? 참고로 163cm에 중2 여자이고 41kg정도 됨니담! 하루에 만보 이상은 걸어요!



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

평상시에 비해 480kcal 정도 더 먹었는데,

살이 더 찔지 물어보셨습니다.

체중이 다소 적은 편이라 평균에 비해 기초대사량과 활동대사량이 적을 것이지만

내 몸의 항상성의 힘에 의해서 하루 정도 500kcal 가량 더 먹었다고

바로 체지방이 늘지는 않습니다.

단. 이러한 과잉섭취가 장기적으로 유지되면 결국에 살이 찌겠죠.

조금 더 먹더라도

저탄고지의 개념으로

당질을 줄이기만 해도

충분히 체중 유지가 가능합니다.

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