조금 과식 다음날 평소랑같이 먹어도 유지 가능..
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조금 과식 다음날 평소랑같이 먹어도 유지 가능..
안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.
평상시에 비해 480kcal 정도 더 먹었는데,
살이 더 찔지 물어보셨습니다.
체중이 다소 적은 편이라 평균에 비해 기초대사량과 활동대사량이 적을 것이지만
내 몸의 항상성의 힘에 의해서 하루 정도 500kcal 가량 더 먹었다고
바로 체지방이 늘지는 않습니다.
단. 이러한 과잉섭취가 장기적으로 유지되면 결국에 살이 찌겠죠.
조금 더 먹더라도
저탄고지의 개념으로
당질을 줄이기만 해도
충분히 체중 유지가 가능합니다.
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