음식 중독/가짜식욕/식탐/폭식 제발 도와주세요
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안녕히세요. 제발 저 좀 도와주세요 저는 20살 여자이고 재수생입니다. 최대한 간단하게 제 증상과 상황을 요약하자면 고딩 때 부터 스트레스를 음식으로 풀어왔는데 단순 기분 안좋을 뿐 아니라 자책감,죄책감,불안,초조,걱정과 같은 상황,느낌이 들 때 또는 그런 상황이 오거나 그런 느낌이 들 거 같을 때 음식을 먹었습니다.
문제는, 한 번 저런 식욕이 들면 계속 먹어요 평소 같았으면 배부르고도 한참 남았을텐데 저 때는 끊임 없이 음식을 먹고요, 딱히 배부르지도 않고 무슨 특정 음식이 먹고싶어서 보다는 그냥 제 기준 맛있는 음식(기름지고 짜고 느끼하고 단거)을 먹어야만 할 거 같은 느낌과 생각이 들고 빠르게 행동으로 옮겨요.
몇 번 그런 생각이 들 때 마다 일단 진정하고 이성적으로 먼저 생각을 해보자 라고 다짐 하기도 수십번인데 막상 식탐이 들면 그런 다짐은 실제로 30:1 비율로 하는거 같네요
일단 폭식하려는 걸 멈추면, 제가 음식을 안먹을까봐 애초에 제 자신이 생각하기 전에 빠르게 행동해서 음식을 먹으려는 거 같아요.
진짜 제 삶이 너무 망가지는게 저 자신한테 너무 잘 느껴지고 제 자신이 너무 답답하고 알면서도 안고쳐지는게 너무 화 나요
그리고 해야 하는 것들을 안했을 때나 다짐 했던 것들을 안했을 때 더 음식을 찾게 되는 거 같아요
저처럼 폭식,음식중독 겪으셨던 분 들이나 전문가님들 진단 내려주시고 어떻게 해야 고칠 수 있는지 조언과 방법 부탁드려요 ㅠㅠ 살 빼는 것 보다 식습관이라도 진짜 고치고 싶어요
문제는, 한 번 저런 식욕이 들면 계속 먹어요 평소 같았으면 배부르고도 한참 남았을텐데 저 때는 끊임 없이 음식을 먹고요, 딱히 배부르지도 않고 무슨 특정 음식이 먹고싶어서 보다는 그냥 제 기준 맛있는 음식(기름지고 짜고 느끼하고 단거)을 먹어야만 할 거 같은 느낌과 생각이 들고 빠르게 행동으로 옮겨요.
몇 번 그런 생각이 들 때 마다 일단 진정하고 이성적으로 먼저 생각을 해보자 라고 다짐 하기도 수십번인데 막상 식탐이 들면 그런 다짐은 실제로 30:1 비율로 하는거 같네요
일단 폭식하려는 걸 멈추면, 제가 음식을 안먹을까봐 애초에 제 자신이 생각하기 전에 빠르게 행동해서 음식을 먹으려는 거 같아요.
진짜 제 삶이 너무 망가지는게 저 자신한테 너무 잘 느껴지고 제 자신이 너무 답답하고 알면서도 안고쳐지는게 너무 화 나요
그리고 해야 하는 것들을 안했을 때나 다짐 했던 것들을 안했을 때 더 음식을 찾게 되는 거 같아요
저처럼 폭식,음식중독 겪으셨던 분 들이나 전문가님들 진단 내려주시고 어떻게 해야 고칠 수 있는지 조언과 방법 부탁드려요 ㅠㅠ 살 빼는 것 보다 식습관이라도 진짜 고치고 싶어요