전 술을 먹으면 불면증 잠을 잘 못잡니다
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전 술을 먹으면 불면증 잠을 잘 못잡니다
익명 작성일 -
술을 마시면 잠이 들기 어려워지는 것은 일반적인 반응입니다. 알코올은 중추신경계를 억제하고, 신체의 생리적인 변화를 일으키며, 수면의 질을 저하시키는 영향을 줄 수 있습니다. 그 결과로 수면의 깊이와 질이 감소하며, 불면증이나 수면 중 깨어있는 시간이 늘어날 수 있습니다.
특히 맥주나 소주와 같은 알코올 음료를 섭취하면서 수면에 영향을 주는 경우가 많습니다. 알코올은 처음에는 졸음을 유발할 수 있지만, 몇 시간 후에는 중추신경계를 자극하여 수면의 품질을 저하시키는 경향이 있습니다.
따라서 술을 마신 후에 불면증이 발생한다면 이는 일반적인 반응입니다. 하지만 많은 양의 술을 마시거나, 장기적으로 술을 과도하게 마시는 것은 수면 문제를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
불면증이 계속되거나 심각한 수면 문제가 있다고 생각된다면, 의료 전문가와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다.
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특히 맥주나 소주와 같은 알코올 음료를 섭취하면서 수면에 영향을 주는 경우가 많습니다. 알코올은 처음에는 졸음을 유발할 수 있지만, 몇 시간 후에는 중추신경계를 자극하여 수면의 품질을 저하시키는 경향이 있습니다.
따라서 술을 마신 후에 불면증이 발생한다면 이는 일반적인 반응입니다. 하지만 많은 양의 술을 마시거나, 장기적으로 술을 과도하게 마시는 것은 수면 문제를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
불면증이 계속되거나 심각한 수면 문제가 있다고 생각된다면, 의료 전문가와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다.
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익명 작성일 -
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