야간근무 야식 식사 질문
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
편의점에서 야간 근무를하면서 계속 야식을 먹던 식사습관이 문제가 되는거 같아서 고민입니다. 근무가 11~7시까지이고 하루 식사는 저녁과 아침에 2끼씩 먹고 근무중에 배가 출출하거나 허기가 지는 느낌이 있으면 야식을 조금 먹는 편입니다.
그러나 편의점 음식으로 야식을 때우다 보니 속이 안좋아지는게 느껴져서 질문을 드리고 싶습니다.
1. 야식을 완전히 안먹는다고 하고 하루 2끼만 먹어도 괜찮을까요??
2. 야식증후군과 허기의 구별에 있어서 배가 따뜻해지는 느낌이 난다던가 배에서 소리가 나면 허기라고 하여 밥을 먹어라는 신호라고 하는데 이를 무시해도 괜찮을까요??
3. 하루 두끼를 먹고 계속 생활해온다면 제 몸에 패턴이 만들어져서 새벽에 배가 안고프거나 하게 될 수 있을까요??
4. 배가 너무고파 못참겠으면 어떤 음식을 먹어야 좀 괜찮을 수 있을까요??
너무 많은 질문을 해서 죄송하고 제 건강에 관심이 많아서라고 이해해주시면 감사하겠습니다.
근무가 11~7시까지이고 하루 식사는 저녁과 아침에 2끼씩 먹고 근무중에 배가 출출하거나 허기가 지는 느낌이 있으면 야식을 조금 먹는 편입니다.
그러나 편의점 음식으로 야식을 때우다 보니 속이 안좋아지는게 느껴져서 질문을 드리고 싶습니다.
1. 야식을 완전히 안먹는다고 하고 하루 2끼만 먹어도 괜찮을까요??
2. 야식증후군과 허기의 구별에 있어서 배가 따뜻해지는 느낌이 난다던가 배에서 소리가 나면 허기라고 하여 밥을 먹어라는 신호라고 하는데 이를 무시해도 괜찮을까요??
3. 하루 두끼를 먹고 계속 생활해온다면 제 몸에 패턴이 만들어져서 새벽에 배가 안고프거나 하게 될 수 있을까요??
4. 배가 너무고파 못참겠으면 어떤 음식을 먹어야 좀 괜찮을 수 있을까요??
너무 많은 질문을 해서 죄송하고 제 건강에 관심이 많아서라고 이해해주시면 감사하겠습니다.
#야간근무 야식
