당뇨인 고기추천
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당뇨인 고기추천
육류는 뭐든 드셔도 당장 혈당을 올리진않아요
지방이 많을수록 축적되니 인슐린저항성이
지속된다는게 문제인거죠
운동을해도 지방태우는게 몇배힘드니.
관리상 지방이 적은걸 먹으라고
하는겁니다
드시고싶은건 드세요 그걸 자주드시는것도
아니잖아요
전 6개월간 굽네 오리지날만 먹었거든요
일년은 닭은 쳐다도안봤었어요
거기다 그때많이먹은 미역국수는
지금도 쳐다도안봅니다 질려서요
그렇게까지 할필요가없어요
먹고 운동하고'하체에 근육량이 늘고
복부체지방이 빠지고.
또 그걸 유지하면 혈당에대해 자유롭기도하구요
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혈당에착한살찌는음식추천좀해주세요 ㅠ 너무말라서 고기죠. 무조건 고기나 생선 드세요. 계란도 좋구요. 치킨도 좋아요.
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안녕하세요 30대 후반 여자 당뇨인입니다. 다름이 아니라... 두부/생선/닭가슴살/돼지고기(주로목살) 돌려가며... 탄수화물도 추천부탁드려요~~ 이식단 그대로 유지해도...