집, 직장(학교) 등에서 뇌.척추.관절충격을 50% 이상 덜 해주고 스프링 힐이 뒤에서 50% 이상 밀어 주어 성장판을가볍게 잘 자극해 키도 더 크게 해주고 하체 종아리 등의 근육펌핑운동도 일반 에어신발에 비해 12배 이상 해줘 혈액.림프순환이 더 원활히 됩니다.
이로 인해, 질환치료.예방에 도움을 주는 세계적인 과체중 비만 다이어트 운동 명의 중 명의인 미국 전문 Rx(처방) 다이어트 신발 지코일을 맞춤조정해 신고 과체중 비만 운동인 저강도 유산소 Rx걷기운동>저강도 Rx근력운동>중.고강도 유산소 오르막 Rx걷기(런닝머신 오르막 Rx걷기)순으로 하시면 과체중 비만 운동 다이어트가 부작용없이 더 빨리 잘 됩니다.
일반 기능성 편한 운동화를 신고 만보 걷기시 칼로리 소모량이 약 400- 500 Kcal로 알려져 있으나, 세계적인 다이어트 운동화인 미국 전문 Rx신발 지코일 기능성 명품 운동화를 맞춤조정해 신고 만보거리인 약 8km를 1시간 30분 내로 RX걷기를 했을 경우 에어류 기능성 편한 운동화를 신고 걸을 때 2배인 약 800-1,000 Kcal가 소모되고, 1시간 내로 만보 Rx걷기를 했을 경우 2.5배 정도 칼로리가 더 소모되어 다이어트 효과가 더 좋습니다.
과체중 비만 다이어트 운동을 하기전에 근육에 대해 좀 알아야 하며, 근육에는 속근(백근, 예 : 닭고기)과 지근(적근, 예 : 소고기)이 있으며, 순간적인 강한 힘을 내는 속근(백근, 보디빌더, 역도선수 등)과 지속적인 약한 힘을 내는 지구력과 연관이 있는 지근(적근, 마라토너, 축구선수 등) 두가지를 함께 가지고 있습니다.
속근(백근)은 크레아틴 인산과 글리코겐(지방산)을 에너지원으로, 지근은 트리글리세리드(triglyceride)를 에너지원으로 사용하며, 지근(적근)의 에너지원인 트리글리세리드 글리세린 한 분자에 지방산 세 분자가 에스터 결합하는 형태인 중성 지방질이므로 하체비만으로 다리에 지방이 쌓인다면 이는 다리가 선천적으로 지근의 비율이 높은 하체의 지구력이 뛰어난 사람입니다.
하체에 지근 비율이 높으면 지근에 필요한 에너지 원인인 지방이 하체에 우선적으로 몰리는 것이므로 하체비만 운동 또한 하체 위주의 지구력 운동인 RX 오래 걷기, RX오르막 걷기, RX파워워킹, 오래 달리기(마라톤) 등의 유산소 운동을 장시간 해야 하체비만 다이어트가 되지, 웨이트 등과 같은 근력운동을 하면 알통이 생겨 뽀빠이 아저씨처럼 되므로 하체비만이나 복부비만인 사람은 중량 웨이트를 자제해야 하고 대신에 고강도 걷기 유산소 운동을 해야 근육이 매끈하게 잘 빠지면서 다이어트가 됩니다.
(걷기가 가장 좋은 치료법이다. - 의학의 아버지 히포클라테스 말씀), 다이어트 운동 중에 가장 좋은 운동은 척추.무릎.발목.발바닥 충격을 50% 이상 덜 해주고 척추.골반.다리.발목.평발을 교정해주고 칼로리 소모도 일반 걷기에 비해 약 2.5배 이상 더 해주는 Rx걷기다.
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