40대 여자 필수 영양제 추천 좀 해주세요.

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저는 다른 사람의 답변을 배끼거나 일반적인 정보를 나열하지 않으며, 주신 질문에 대하여 맞춤형 조언을 드리기 위해 끊임없이 노력합니다.

제 답변이 여러분의 영양제와 건강기능식품 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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40대 여성에게 도움이 될 수 있는 필수 영양제와 갱년기에 도움을 줄 수 있는 영양제를 함께 추천해 드리겠습니다.

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1. 종합비타민: 다양한 필수 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 B군, 비타민 D, 비타민 E 및 아연과 셀레늄 등이 포함된 제품을 선택하세요.

2. 칼슘 및 비타민 D: 골다공증 예방과 뼈 건강을 위해 필수적인 영양소입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주므로 함께 섭취하면 좋습니다.

3. 오메가-3: 심장 및 혈관 건강에 도움을 주며 염증을 줄여줄 수 있습니다. EPA와 DHA의 함량이 높은 제품을 선택하세요.

4. 콜라겐: 피부, 관절 및 연골 건강을 위해 도움이 됩니다. 특히 제1형과 제2형 콜라겐은 각각 피부와 관절 건강을 유지하는 데 중요합니다.

5. 감마리놀렌산: 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 성분으로, 주로 달맞이꽃 종자유에서 추출됩니다. 호르몬 불균형을 조절하는 데 유용할 수 있습니다.

6. 유산균: 장 건강과 면역력 강화에 중요합니다. 장내 균형을 유지하여 소화기 건강을 돕고 갱년기 증상에 따른 변비에도 도움이 될 수 있습니다.

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요약: 40대 여성에게 필수적인 영양제로 종합비타민, 칼슘 및 비타민 D, 오메가-3, 콜라겐, 감마리놀렌산 및 유산균을 추천해 드리며, 이러한 영양제는 갱년기에도 도움이 될 수 있습니다.

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40대 여자 필수 영양제인지는 모르겠지만 그래도

제가 엄마가 갱년기 때문에 너무 힘들어 하시는게 보여서

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갱년기에 도움이 되는 영양제를 선물해 드린적인 있는데

파x토젠 퀸 플러스라고 호르몬 영양제입니다.

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대두이소플라본, 감마리놀렌산, 비타민d..성분이 들어있어서

부족한 에스트로겐도 채워줄 수 있다고 하고 갱년기 증상 완화에도

도움이 된다고 합니다.

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그래도 엄마가 이거 드시고 조금씩 잠도 잘 주무시는것 같고

붉었던 얼굴도 조금씩 괜찮아 지시는것 같았습니다.

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40대 여자 필수 영양제를 찾고 계신것 같은데 한번쯤은

호르몬 영양제를 선물해 드리는것도 괜찮을것 같네요!

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안녕하세요.​

비타민샵팩의 상담영양사입니다!

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40대 여성에게 기본적으로 권해드리는 제품은

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루테인지아잔틴 (눈 건강)

MSM (관절 건강)

코엔자임Q10 (항산화 건강)

오메가-3 (혈행 건강)

멀티비타민 (종합 영양)

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5가지 입니다.

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피부 건강 - 콜라겐 제품

면역 건강 - 프로폴리스 제품

장 건강 - 프로바이오틱스 제품

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이렇게도 추천해 드릴 수 있을 거 같아요.

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어머님께서 평소에 어디에 관심이 있으신지 보신 다음

맞춰서 선물하시면 좋을 거 같습니다.

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그리고 갱년기가 빨리 오시는 분들도 있기는 하지만

대체적으로 50대일 때 찾아오기 때문에

갱년기가 왔다라고 이야기가 나오면 그때 갱년기 제품을 권해드려도 될 거 같습니다!

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감사합니다!

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