영양제 참견좀해주세요 제발~!

저는 과학적인 근거를 바탕으로 검증된 정보를 전달하고자 노력하는 전문답변가 ‘꼼꼼 건강iN’입니다.

제 답변은 똑같은 복사, 붙여넣기 답변이 아닙니다.

제가 질문자님 질문을 꼼꼼하게 읽어보면서, 개인맞춤형 답변을 해드립니다.

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먼저, 영양제를 섭취하면서 탈모 관리에 관심을 가지시는 것은 좋은 접근입니다. 하지만 여러 종류의 영양제를 함께 섭취할 때는 각 영양제의 상호 작용, 권장 섭취량, 개인의 건강 상태 등을 고려해야 합니다. 여러분이 언급하신 영양제들에 대해 개별적으로 살펴보고 조언드리겠습니다.

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1. 탈모 관련 영양제: 비오틴, 판토텐산(비타민 B5), 미오 이노시톨은 모발 건강을 지원할 수 있습니다. 이들은 모발과 피부의 건강을 돕고, 탈모 예방에 긍정적인 역할을 할 수 있으나, 효과는 개인별로 다를 수 있습니다.

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2. 칼슘과 마그네슘: 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 일반적인 건강 유지에도 필요합니다. 단, 과다 섭취는 피해야 합니다.

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3. 멀티비타민: 필수 영양소의 균형 잡힌 섭취를 돕습니다. 다른 영양제와의 중복 섭취 여부를 확인해야 합니다.

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4. 눈 관련 영양제: 오메가3와 비타민 D는 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 됩니다. 지아잔틴은 눈의 망막 건강을 지원합니다.

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5. 노화 관련 영양제: 콜라겐과 비타민C는 피부 건강과 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 유산균은 장 건강을 유지하는 데 중요합니다.

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영양제 섭취 시 고려할 사항:

- 개인의 건강 상태와 필요에 맞는지 확인: 모든 영양제가 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 개인의 건강 상태와 필요에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다.

- 과다 섭취 주의: 특정 영양소의 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 권장 섭취량을 확인하고 지키는 것이 중요합니다.

- 전문가 상담: 여러 가지 영양제를 함께 섭취하는 경우, 상호 작용이나 건강에 미치는 영향을 고려하여 의사나 영양 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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그리고 틀리다 맞다의 답을 원하신다면 답을 드리기가 어렵습니다. 영양제는 말 그대로 보조의 역할이기 때문입니다. 탈모를 예를 들자면 미녹시딜 같은 탈모 전문 의약품과 같이 복용할 경우 보조의 역할로 효과가 극대화 될 수는 있으나 영양제는 약이 아니니만큼 개인차에 따라 효과가 나타날 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

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제일 좋은 것은 검증된 의사와 상담하여 검증된 전문 의약품을 복용하는 것이 현재의 과학에서 가장 검증된 행위입니다. 탈모와 관련하여, 영양제 섭취는 도움이 될 수 있지만, 탈모의 원인은 다양하므로 전문가와 상담하여 종합적인 접근을 고려하는 것이 중요합니다. 또한, 영양제 이외에도 균형 잡힌 식단, 적절한 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 모발 건강에 중요합니다.

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-질문에 대한 제 답변이 도움 되셨다면 답변 답변확정 꼭! 좀 부탁드립니다.

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피부나 손톱 머리카락 건강을 위해서 비오틴하고 콜라겐 필요하구요

다른건 똑똑한 멀티비타민 한알로

해결하시면 좋겠습니다

안녕하세요! 질문자님!

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탈모가 왔다는게 많이 충격적이고 받아들이기도 쉽지 않고

또 여성이시다보니 외모적으로도 엄청 신경이 많이 쓰이시게 되시죠ㅠㅠㅠ

탈모관리 너무 어렵게 생각도 마시고 너무 힘들게 하려 하시지도 마셔요

마음이 힘들면 몸도 같이 아파져도 이거는 진짜구요

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일단 탈모관리하실 때 영양제를 얼마나 다양하게 먹는지는

사실 질문자님께서 제일 잘 아실 듯해요

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그리고 탈모관리하실 때 비오틴 정도만 충분히 잘 드셔주셔도 나쁘지 않아요

일단 탈모가 왜 생겼는지부터 확인해주시는게 더욱 좋은 방법이에요

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탈모의 원인에는 스트레스, 유전적, 휴지기, 노화, 식습관( 영양불균형), 생활패턴 ( 수면부족, 운동량부족 ) 등등

이런 원인들이 있는데요! 생각보다 이런 원인들을 쉽게 생각하는 분들이 많으시지만

원인만 잘 바로잡아줘도 탈모현상이 조금 잦아들기도 하더라구요

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그리고 너무 마음이 불안하시다면 피부과에 가시면 탈모진단 받아보실 수 있으세요

가셔서 탈모진단 꼭 받아보시는 것도 좋을 것 같기도 하구요, 약먹는게 부담이시면 병원에 약은

부담이에요 라고 말씀해드리면 되요!

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그리고 혹시 탈모샴푸도 같이 쓰고있는지 잘 모르겠지만

쿠팡에 트리플에스 탈모샴푸라고 있어요! 저희 집에서도 이 브랜드로 싹 쓰고있는데

시원하기도 하고 세정력도 좋고!꾸준히 쓰다보면 두피도 더 건강해지겠죠??

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이 점 참고해보셔서 더욱 건강한 두피ㅠㅠ 관리하시길 진심으로 바래요!ㅠㅠㅠ

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네 크게 문제는

없을 것 같습니다.