보조제 챙겨먹을것 추천해주세요!

제가 의사나 영양사가 아니기 때문에 직접적인 의견을 제공할 수는 없지만, 일반적으로 운동 보조제를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.

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1. 목표: 어떤 목표를 달성하고자 하는지에 따라 보조제를 선택해야 합니다. 예를 들어, 근육을 더 키우고자 한다면 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 체지방을 감량하고자 한다면 지방연소 보조제를 고려해 볼 수 있습니다.

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2. 성분: 보조제의 성분을 확인하여 자신의 목표와 필요에 맞는 성분을 포함하고 있는지 확인해야 합니다. 예를 들어, 카페인이나 스티뮬런트 성분이 들어있는 보조제는 에너지 부스터로 작용할 수 있지만, 부작용이나 개인의 민감도에 따라 적절하지 않을 수도 있습니다.

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3. 부작용: 보조제를 선택할 때는 부작용에 대해서도 고려해야 합니다. 일부 보조제는 소화 장애, 수면 장애, 심장 박동 빈도 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부 등을 고려하여 부작용 가능성을 최소화해야 합니다.

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4. 사용 방법: 보조제의 사용 방법과 섭취 시기도 중요합니다. 일부 보조제는 운동 전에 섭취해야 효과적이며, 일부는 운동 후에 섭취하는 것이 좋을 수도 있습니다. 제품의 사용 방법을 잘 숙지하고, 개인의 일정과 운동 스케줄에 맞게 사용해야 합니다.

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마지막으로, 보조제를 선택할 때는 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다. 영양사나 트레이너와 상담하여 개인의 목표와 상황에 맞는 보조제를 선택하고 사용하는 것이 가장 안전하고 효과적일 수 있습니다.

[질문]보조제 챙겨먹을것 추천해주세요!

전에 PT받을때 추천해주셔서 먹었던 보조제들이 생각이 안나서 구매내역을 봤는데 하나밖에 없어서 여쭙니다

다시 수업을 끊었는데 전에 먹은걸 기억을 못하겠어요

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사진 첨부한것 기록 하나는 있는데 판매 중단이고..

저 제품이 카페인이 없는거라고 들었는데 맞나요..

없는것이 좋은것인지 모르겠지만

사진속 상품은 효과가 좋았던 것 같아서

정말 좋은 제품 추천 받고싶어 전문가분들께 여쭤봅니다

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저 상품이 판매 중단이라 구매할 수 없어서..

저 상품과 비슷하게 좋은 상품과,

운동하면서 같이 먹으면 효과 있는것 부작용 많지 않고 좋은것으로 몇가지 추천해주세요!

저 제품 말고도 몇개 같이 먹었었는데 기억이 안납니다..ㅠ

지방태우기, 피로감소 등..

언제 섭취해야 하는지 같이 먹어도 되는지 등

같이 알려주시면 감사하겠습니다!

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여자이고 30대 초반, 남편이랑 같이 먹으려고 합니다!

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하루에 남편과 같이 지금 섭취하고 있는 비타민은

고려은단 멀티비타민

고려은단 비타민c

고려은단 오메가3

고려은단 루테인

종근당 밀크씨슬

유산균

운동할때 BCAA, 프로틴 입니다!

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[답변] 운동할 때 도움되는 보조제 추천드립니다

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아르기닌이 체력 회복에 도움이 되고 근육 형성에도 도움이 되는 것으로 알고 있습니다

(운동 하시는 분들은 거의 아르기닌을 잘 챙겨 드신다고 하네요)

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답변이 도움이 되셨다면 답변확정 부탁 드리겠습니다!

감사합니다!!!

안녕하세요 !

드시고 계신 영양제 조합은 좋아보여요 ~

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기본적으로는 칼슘+마그네슘+비타민D가 한 번에 포함되어 있는 제품을 추천드려요 ! (저녁 식후 복용)

운동하시다보니 관절 건강에 도움이 되는 MSM 제품도 같이 드시면 좋구요. (아침 식후 복용)

추천해드린 위 두 제품은 현재 드시고 계신 영양제와 중복되는게 없으니 같이 드셔도 좋아요 :)

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또 문의주신 제품 대신 나우푸드 사의 'L-카르니틴' 제품 추천해요 ~~

체지방 감소에 효과가 있다고 하니 고려해보시면 좋겠네요 :)

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추가로 제가 활동하는 커뮤니티에 다양한 영양제 복용 방법 등 유익한 내용들이 정리되어 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요.

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https://link.coupang.com/a/4AQzD

유튜브에서 추천한건데 지인도 운동하면서 살이 5키로 빠졌다고해요 성분 좋은거 같아요~ 참고해 보세요

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