혈압 높은 이유와 낮추는법 질문드려요(서초구 30대중반/여 고혈압)

안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.

혈압 높은 이유와 낮추는법에 대해 질문 남겨주셔서 답변 드리겠습니다.

혈압 높은 이유는 과체중이 아니더라도 혈액순환 문제, 흡연, 음주,

과도한 육류섭취, 운동부족으로 나타날 수도 있구요.

기타 혈관 질환이나 갑상선 문제, 부신질환 등으로 도 나타날 수 있습니다.

정확한 원인은 정밀검사를 통해 알아보시는 것을 권장드리고요.

고혈압은 기본적인 식습관과 생활습관을 개선하는 등 일상적인 관리가 반드시 필요합니다.

식단에 시금치나 양파, 등푸른생선, 신선한 야채를 포함하여 식사량 조절하시고

매일 30분 이상씩 꾸준한 운동이나 빠르게 걷는 등 활동량을 늘려주시면 좋습니다.

더불어 혈압 관리에 도움을 주는 영양제를 챙겨 드시는 방법도 있습니다.

혈관과 혈중에 콜레스테롤과 중성지방, 호모시스테인 등이 섞이면서 혈액순환에 문제가 생기는데요.

이 상태가 지속되면 심장에서 혈액을 원활히 흘려보내려고 혈관 내 압력을 높여 혈압이 상승하는 겁니다.

따라서 혈압은 물론이고 혈압에 영향을 주는 콜레스테롤, 중성지방, 호모시스테인에 대한 관리가 반드시 필요하구요. 최근에는 혈행 관련된 요소들을 복합적으로 관리할 수 있는 서큘플렉스 관리가 주목받고 있습니다.

이에 도움을 주는 기능성 성분들을 [서큘플렉스 원료]라고도 하는데요.

대표적인 것으로는 [코큐텐, 홍국, 오메가3, 엽산]등이 있으니 적절히 조합하여 드시는 것을 권장드립니다.

*코큐텐: 혈압 감소에 도움을 주는 성분

*홍국: 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 성분

*오메가3: 중성지방 및 혈행개선에 도움을 주는 성분

*엽산: 혈행생성에 도움을 주며, 호모시스테인 농도를 정상으로 유지하는 성분

고혈압은 꾸준한 일상관리를 요하기 때문에 위에 알려드린 방법들 참고하시어

매일 실천할 것을 권유드립니다. 감사합니다.