16:8간헐적 단식 영양제 복용시간 조언

16:8간헐적 단식 영양제 복용시간 조언

작성일 2021.02.19댓글 3건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

안녕하세요.
다름이 아니라 유투브보고 영양제 조합을
해보았는데요. 제가 간헐적 단식 16:8중이고
영양제를 10알이상 섭취중이라 어떻게 나눠서
먹어야할지 모르겠어서 문의드립니다.
단식때 오메가3랑 아르기닌 섭취시 단식이
깨진다고 해서 더 복잡하네요.
제가 식사를 아침 8시에 한번 점심 1시에 한번하고
저녁은 안먹고 다음날 아침까지 공복유지합니다.
저탄고지로 하루에 1000칼로리 이하로섭취해요.
영양제 복용시간좀 조언좀 해주실수 있으실까요?

투퍼데이 종합비타민 2정
고려은단 비타민C 4정
스포츠리서치오메가3 4정
나우푸드 아르기닌 4정
람노플알파 유산균 1포
프리마포스 ZMA 2정

이게 하루 복용량입니다. 복용시간좀 간헐적단식에
단식 시간에 맞춰서 도와주세요.



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요? 노골적인 광고나 의미 없는 답변이 아닌, 합리적인 정보 및 지식만을 핵심만 요약해 전달해드리는, 답변 작성 시점 기준, 영양제/건강보조식품 분야 전문가 순위 2위(데스크탑이나 노트북 PC에서 클릭하시면 순위를 확인할 수 있습니다.), 『100세까지 88하게 살자』 블로거 노마십가입니다.

아침 공복 : 유산균

아침 식후 : 종합비타민, 비타민 C, 아르기닌

점심 식후 : 비타민 C, 오메가3

잠들기 전 공복 : ZMA

이렇게 섭취하시면 되겠네요. 유산균과 ZMA는 공복에 섭취하셔도 단식을 깨지 않습니다.

질문에 대한 제 답변이 도움 되셨나요? 그렇다면 답변 답변확정 꼭! 좀 부탁드립니다. 노골적으로 대놓고 광고를 하거나, 성의 없이 대충대충 답변을 하는 답변자보다는, 최대한 성심성의껏 답변하려고 노력하는 저를 응원해 주세요. 또한 답변 글 하단의 'N포인트로 감사' 버튼을 통한 후원도 많이 이용해 주세요. 답변 답변확정과 N포인트를 통한 후원은 제가 활동을 하는데 큰 힘이 됩니다.

★ 100명이 넘는 누리꾼들로부터 공감을 받은, 영양제(건강식품) 분야 포스팅 상위 1%안에 든다고 자부할 수 있는 아래 포스팅도 꼭! 읽어보세요. 놓치면 후회할 건강과 영양 관련 정말 좋은 정보들을 얻으실 수 있습니다. ★

profile_image 익명 작성일 -

비타민D 제품으로는 표고비타민D를 추천드립니다.

표고비타민D는 비타민D뿐만 아니라 프로바이오틱스 부원료로 칼슘까지 들어있습니다.

비타민D가 체내에 미치는 영향에 대해서 설명드리겠습니다.

1. 체내 비타민 D의 주요 기능

1) 인체의 뼈 건강에 필수적인 역할을 합니다.

2) 혈중 칼슘 농도 조절합니다.

3) 근골격계 관여합니다.

4) 호르몬 합성 및 인슐린 분비합니다.

5) 혈압 조절에 관여합니다.

6) 상피세포, 면역세포, 악성세포 등의 증식 분화의 조절 합니다.

2. 비타민D가 부족하여 발생되는 결핍증상

1) 우울증

2) 염증과 통증

3) 천식

4) 감기와 독감

5) 장내 문제

6) 충치

7) 고혈압,높아진 콜레스테롤

8) 만성피로

9) 체중 증가

10) 약해진 뼈와 근육

3. 영양제 섭취 시 비타민D의 기능정보

- 골다공증발생 위험감소에 도움을 줌

- 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요

- 뼈의 형성과 유지에 필요

(성인의 1일 권장섭취량 범위는 200IU이상 혹은 5mcg이상 입니다.)

프리미엄비타민D 제품선택하는 방법

- 프리미엄비타민D가 맞는지 확인하기

현대인의 필수영양소인 프리미엄비타민D 제품을 구매하시고자 한다면 비타민D의 원료가 자연유래가 아닌 합성제재인 경우가 많기 때문에 이 점을 꼭 확인하시기 바랍니다.

- 비타민D 함유량 확인하기

비타민D가 함유되었다고해서 다같은 비타민D 제품이 아닙니다. 하루 권장량에 미치지 못하는 제품들도 많기 때문에

일일섭취권장량에 맞는지 확인해보시고, 1000IU 정도 섭취해주시는 것이 좋습니다.

- 비타민D 단일 제품이 아닌 추가성분도 고려한 프리미엄비타민D 제품인지 확인!

프리미엄비타민D 제품을 선택하실 때에는 비타민D만 섭취하는 것보다 하나의 제품으로 장건강개선에 도움이 되는

프로바이오틱스가 함유된 제품을 선택하시는 게 합리적이며, 부원료로 뼈건강에 좋은 칼슘 등이 함유되어있는지

확인해보시는 것이 좋습니다.

하나 추천드리자면 표고비타민D 제품의 프로바이오틱스는 안전하게 장까지 도달할 수 있도록 특허받은 2가지 코팅기법을 사용하여 안정성이 높으며,

비피더스균을 포함한 17종의 혼합유산균주가 들어있어, 위장, 소장, 대장에 걸쳐 원활하게 작용합니다.

17종의 다량 혼합유산균주와 함께 "국내최초"국내산 유기농 표고버섯 비타민D가 함께 들어 복합 기능성을 가지는 제품입니다.

또한 캡슐이나 타블렛과 같은 유산균 제품은 제조공정 중 화학원료가 배제되긴 힘듭니다.

표고비타민D 는 임산부도 먹을 수 있게 안전하게 설계된 임산부유산균 제품이자 화학적합성원료를 제조공정 중 첨가하지 않은 제품입니다.

최근에는 "국내최초 국내산 유기농 표고버섯에서 비타민D"를 추출하는 기술을 적용한 것으로 알려져 그 가치가 높습니다. 아래 링크에서 확인해 보실 수 있습니다.

자료를 시청하시어 제품에 대한 많은 정보를 얻어 가시기 바랍니다.

http://www.mpmbc.co.kr/bbs/board.php?bo_table=news&wr_id=174878&sca=9%EC%8B%9C%EB%89%B4%EC%8A%A4%EB%8D%B0%EC%8A%A4%ED%81%AC

profile_image 익명 작성일 -

투퍼데이 종합비타민 2정 - 점심식후

고려은단 비타민C 4정 - 아침식후(미네랄과함께)

스포츠리서치오메가3 4정 - 점심식후

나우푸드 아르기닌 4정 - 자유

람노플알파 유산균 1포 -아침공복

프리마포스 ZMA 2정 - 자유

16:8간헐적 단식 영양제 복용시간 조언

... 제가 간헐적 단식 16:8중이고 영양제를 10알이상 섭취중이라 어떻게 나눠서... 영양제 복용시간조언좀 해주실수 있으실까요? 투퍼데이 종합비타민 2정 고려은단 비타민C...

16:8간헐적 단식 영양제 보충 조언

... 제가 간헐적 단식 16:8중이고 영양제를 10알이상 섭취중이라 어떻게 나눠서... 영양제 복용시간조언좀 해주실수 있으실까요? 투퍼데이 종합비타민 2정 고려은단...

간헐적단식 16:8

... 공복시간에 원두커피, 녹차, 홍차, 허브티 등은 먹어도 됩니다. 당연히 물은 말할 것도 없고요. 추가적으로 영양제나 평상시에 복용하는 양약/한약도 드셔도 됩니다....

23:1 간헐적 단식영양제 섭취

... 23:1 간헐적 단식을 실천하면서 영양제복용하는 것은... 일정 시간 동안 식사를 제한하는 것은 다이어트에... 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 도움이 되셨길...

간헐적단식 이노시톨 영양제

16:8 간헐적 단식 하는 중입니다. 다낭성 난소 중후군 때문에 이노시톨 복용중인데 단식 시간에 이노시톨 복용해도... 섭취하는 이노시톨 영양제 성분 입니다 안녕하세요?...