식단 다이어트방법 추천 부탁드려요! (강남 20대후반/여 다이어트)
운동은 하루에 1시간씩 하고 있는데
살빠지는게 너무 더뎌서..식단관리도 해야할거 같거든요
식단 다이어트방법 추천 받아보고 싶어요
요즘 키토다이어트?이런게 엄청 유행인거 같던데 이거 진짜 살 잘빠지나요?
익명 작성일 - # 김지승 대표원장 | [프로필 보기]
# [병원 위치]
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안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 김지승입니다.
다이어트방법 그 중에서도 식단을 문의해주셨습니다.
거주지역이 강남이라면 아무래도 식단을 하는데 조금 유리한게 있습니다
(강남도 지역마다 차이가 있을 수 있으나 보통 다이어트 도시락 등 배달 시스템이 잘 되어있어서)
일단 키토 다이어트 식단은 다이어트에 도움이 되는 식단이 맞습니다.
다른 다이어트 식단은 좀 극단적인 성향이 있는데 비해
키토 다이어트 식단은 탄수화물류, 당류만 피하면 된다는 비교적 널널한 식단제한으로
비교적 맛있게 먹으면서 할 수 있기 때문인데요.
체질변화와도 어느정도 관련이 있는 다이어트 방법인 만큼 다이어트에 큰 도움이 될 수 있는 다이어트 식단입니다.
다만 한가지 유념하셔야 하는게 어떤식단이건 먹는 양에서는 조절이 필요하다는 점 입니다.
키토식단은 다이어트에 도움이 되는건 맞으나 먹는양이 많다면 결국 칼로리 섭취량이 높아 다이어트를 실패할 수 있어 적당한 식사량 조절과 함께 한다면 다이어트에 성공할 확률이 크게 높아질 수 있습니다 .
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