심장혈관건강에좋은음식에 대해(경기 심장혈관건강)
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경기 20대 후반/남 심장혈관건강
심장혈관건강에좋은음식에 대해 가르쳐주세요.
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# 김인섭 원장 | [프로필 보기]
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안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 김인섭입니다.
심장혈관건강에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.
1. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심장건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 참치 등을 섭취해보세요.
2. 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유, 항산화제, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 심장건강에 도움을 줍니다. 특히, 당근, 브로콜리, 시금치, 파프리카, 블루베리, 오렌지 등을 다양하게 섭취해보세요.
3. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 심장건강을 위한 좋은 영양소를 제공합니다. 하루 한 무리 정도를 간식으로 즐겨보세요.
다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.
건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.
감사합니다.
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