(운동) 겨드랑이 안쪽 힘줄? 차이

(운동) 겨드랑이 안쪽 힘줄? 차이

작성일 2023.05.29댓글 1건
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겨드랑이 안쪽에 가슴과 같이 이어지는 부분에
왼쪽과 오른쪽이 다릅니다.
왼쪽에 힘줄같은게 나오고 팔을 양쪽으로 펼쳤을 때
왼쪽이 더 땡깁니다.
때문에 가슴모양도 차이가 있구요.

제가 왼쪽이 좀 더 라운드숄더에 소흉군이 좀 더 뭉쳐있고 광배가 차이가 나서 오른쪽보다 왼쪽이 광배가 좀 더 안 펼쳐집니다.

견갑자체도 왼쪽이 거상되어 있구요.

이 왼쪽 겨드랑이 부분을 어떻게 해야 양쪽을 똑같이 할 수 있을까요

또 저 힘줄처럼 잡히는 부분의 명칭이 궁금합니다.

내공100






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profile_image 익명 작성일 -

박제성운동케어 박제성마스터입니다.

왼쪽 견갑골에 대해서 견갑골의 하강을 위한 하부승모근을 강화하는 운동을 주시고

견갑골의 상승에 기여하는 근육인 견갑거근과 상승모근을 마사지하신 후 스트레칭을 통해 길이를 늘려주시는 것이 도움이 됩니다.

이후에 견갑골의 좌우 정렬을 비교해서 후인을 추가하는 것이나 후방기울어짐을 위한 운동을 추가하는 등 다음 스텝을 하시는 것이 바람직하다고 생각됩니다.

붉은 팬으로 표시하신 부위는 광배근 및 견갑하근 또는 대원근의 근 섬유가 지나가는 위치로 보입니다.

위 그림에서는 그 위치가 아래로부터 위로 조금씩 거리를 두고 떨어져 있는 듯 보이지만 팔을 옆으로 외전해서 벌리게 되면 질문자님께서 표기하신 위치정도에서 해당 섬유들이 겹치는 상황이 발생하게 됩니다.

견갑골 교정에 참고가 될만한 제 유튜브영상을 링크해 드리니 도움이 되시기를 바랍니다.

이상 도움이 되셨기를 바랍니다.

더 궁금하신 것은 답변확정 후 추가질문으로 부탁드립니다.

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