운동 ㅊㅊ

운동 ㅊㅊ

작성일 2023.03.18댓글 1건
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고1이라 공부땜에 평일시간없고 주말에 있습니다
그리고 마른편이고요 학교에서 운동장달리기 수행평가라 계속뛰고는있습니다

농구나 자전거타기도 괜찮고 집에서 하는 운동도 괜찮은데 몸 만들고 힘쎄지고 체력 늘이는 운동 뭐 있을까요

그리고 편식을 좀 하는데 꼭 먹어야하는 음식이 뭐있을까요

내공100드려요
정성답변부탁드립니다



profile_image 익명 작성일 -

집에 철봉 하나 사면 운동 쌉 가능입니다.

철봉 정확한 자세로 1개 성공 후

하나씩 늘려나가고

세트 끝나면 팔굽혀펴기

하면 상체 금방 좋아집니다

틈틈이 유산소 꾸준히 해주시고요

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