바벨컬 손목 통증
익명 작성일 - 1. 운동 자세가 잘못 되거나 무리한 중량으로 과도한 운동을 하게 되면 그런 증상이 나타날 수 있습니다.ㅎ
헬스 보조장비는 정상적인 상태에서 착용하는 것이 가장 바람직하며, 따라서 현재 바벨 컬 자세나 중량 사용에 따른 운동 방식을 재 점검 받아 수정 보완하시는 것을 권장드립니다.~
2. 스트랩은 군용 벨트를 구입하셔서 정확히 반을 자른 후 사용하시면 됩니다. 가장 질기고 내구성도 좋아 아주 오래 사용할 수 있습니다. 전 현재까지도 20대 중반에 구입해서 현재까지 사용 중인 군용벨트 스트랩을 20년 넘게 사용 중입니다.~
3. 좌우측 근력 밸런스가 문제입니다. 이런 경우 1번 답변 참고하셔서 운동 자세 교정해 보시길 권고드립니다.ㅎ
바벨컬 손목 통증 바벨컬 한 세트 하고나면 5초 정도 손목이 아픈데 단영한거죠? 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 손간격을 좀더 넓게 잡으시거나 ez바로 잡으셔서...
... 최대한 손목신경써서 바벨컬 운동하는데 신경쓰이네요 중량 낮추고 하세요 통증이 시작되면 부상은 갑자기 찾아옵니다. 중량 낮추고 자극을 더 느껴보시기 바랍니다.
... 바벨컬을 할 때 손목 통증이 조금 있어서 손목 압박 스트랩을 사려고 하는데 어떠한 스트랩을 사야되나요? 그리고 바벨컬 할 때 양팔중에서 오른팔에 좀 더 힘이 많이...
... 그렇게 늘리고 1주정도 지나고 나서 갑자기 바벨컬을 할때 왼쪽 손목 뼈쪽에 힘줄이 움직이는 느낌이 나면서 바벨컬만 할때마다 찌릿찌릿 합니다. 왜 이러는지...
... 바벨컬을 할때는 이지바(EZ바) 사용하세요 (손목의 굴곡을 자연스럽게 만들어서 손목통증...
... 일반적인 바벨컬 손목통증이랑 다른거같든데 이럴때 예방운동이나 조치방법이 있나요? 손목은 작은 뼈 들로 구성되었는데 이뼈 들이 제위치에서 약간씩 틀어져 있어도...
바벨컬 하고 손목 바깥쪽이 통증이 자꾸 오는데 제대로 통증없이 하려면 어떻게 해야 하나요? 이지바 없고, 손목보호대는 있습니다. 그냥 보호대만 차고 해야하는지? 제대로...
평범하게 헬스 하는 사람입니다 바벨컬을 하는데 몇달전부터 새끼손가락쪽 손목이 아프더라구요. 이게 다른 운동을 하면 안아픈데 유독 바벨컬만(짧은바벨) 아픕니다. 아무래도...
... 요즘들어 부쩍 심해져 올립니당,, 바벨컬은 상체운동 중 중요한 부분이지만, 올바른 자세와 기술을 사용하지 않으면 손목통증과 같은 문제점이 발생할 수 있습니다. 이두근을...
... 그리고 바벨컬할때는 손목이 아픈것은 자신에게 힘든 중량을 들때 본운동부위인 이두근 자극도 없고 오히려 전면삼각근과 손목이 아플수도 있으니 주의해서 중량 낮추고...
