80대 무릎 안좋으신 할머니 운동 추천부탁드립니다

80대 무릎 안좋으신 할머니 운동 추천부탁드립니다

작성일 2022.03.15댓글 1건
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저희 외할머니께서 상당히 활동적인 분이십니다. 골프도 치시고 하루에 만보는 걸으실려고 하시고 그런 분이세요. 그런데 최근 무릎이 안좋아지셔서 수술도 하시고 그러시면서 이런 운동을 지금 못하게 되셨습니다. 그렇게 가만히 집에 앉아계시니까 입맛도 없으시다면서 점점 활력도 잃어가시는것 같고 조금 우울해하시는것 같아요. 아쿠아로빅은 그래도 무릎에 부담이 덜 가서 찾아보았지만 그 수영장이 버스를 타도 좀 많이 걸으셔야 갈수있는 곳이라서 결국 포기하셨어요. 그래서 말인데 무릎에 부담이 덜가는 운동 추천드립니다!!! 되도록 많이 추천해주셨으면 좋겠습니다. 정말 간절합니다. 할머니가 하루 빨리 활기차 지셨으면 좋겠어요



profile_image 익명 작성일 -

박제성운동케어 박제성마스터입니다.

의자에 앉자서 할 수 있는 운동과 눞거나 앉자서 할 수 있는 운동을 영상으로 링크해 드리겠습니다

보시고 따라하시도록 하되 어렵고 이해가 되지 않거나 수행줄 통증을 동반하는 경우 해당 동작은 하지 않으시는 것이 좋습니다.

여건이 되시면 건강운동관리사나 물리치료사 면허가 있는 트레이너에게 재활pt를 받으실 수 있도록 하시는 것도 고려해 보시기 바랍니다.( 연령대가 있으셔서 받아줄지는 좀 미지수 입니다)

더 궁금하신 것은 답변확정후 추가질문으로 부탁드립니다.

이상 도움이 되셨기를 바랍니다.

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